9月24日， 是今年的世界心臟日， 心臟日的設立目的是宣傳有關心臟健康的知識， 讓公眾認識到生活需要健康的心臟， 學會如何積極的保護我們的心臟， 預防心血管疾病的發生。
心血管疾病是威脅人類健康的“頭號殺手”， 所以， 尤其對於中老年人來說， 要積極的保護心臟， 預防心血管疾病。
均衡飲食
俗話說， 開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”， 都是和吃有關的， 吃什麼， 怎麼吃， 什麼時候吃， 都與健康息息相關。 均衡飲食， 蔬菜和肉類和搭配， 才能保持身心健康。 對於心臟來說， 凡是刺激性食物， 都會給心臟帶來一定的負擔， 比如吸煙酗酒， 飲濃茶， 吃辣椒， 喝濃咖啡等， 所以， 應該戒煙少酒， 不飲大量濃茶、咖啡， 辛辣食物也要適量。
情緒平和
情緒的波動， 也會影響到心臟的健康， 情緒拜年話， 會導致身體生理變化， 腎上腺素分泌大量荷爾蒙， 加速呼吸和心跳， 並使血壓和血糖的水準升高， 血管內脂肪增加， 血小板濃度升高， 從而引發心臟病。 所以要保持心緒平和， 避免過度的喜怒、憂愁等不良情緒， 面對重大的變故， 要保持冷靜的頭腦。
堅持運動
運動鍛煉除了讓你看上去更精神， 身材更好外， 也在保護心臟上有很大作用。 運動鍛煉時， 可以增強冠狀動脈的血流量， 對心臟有益， 相比於不愛運動的人， 其心臟要強壯的多。 每天不需要太多， 30分鐘就夠了， 慢跑、騎車、游泳、打羽毛球等， 都於心臟很有好處。
小推薦
杏仁是很多喜歡的零食，
其實它對於心臟的健康非常有幫助，
研究發現，
每週吃一次堅果，
能減少四分之一的心臟病風險。