血管分佈在我們身體內的每個角落， 將血液輸送到全身各處， 供人體日常所需。
一旦出現堵塞：
大腦血管堵了——中風
心臟血管堵了——心梗
肺部的血管堵了——肺栓塞
腳上的血管堵了——動脈硬化閉塞
甚至死亡......後果不堪設想！
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那有什麼辦法， 可以在家自測血管呢？
一、先看看腳
腳是人體的末梢， 也是心臟最遠端， 血管有問題， 腳最先有感覺。 所以， 可以先通過以下兩種方法進行初步判斷：
1.腳冷不冷：諸病從寒起， 寒從足下生。 全足冰涼， 多屬下肢迴圈欠佳， 氣血雙虛的徵兆。
2.腳酸痛：行走一段時間後， 腿部容易疲勞酸痛， 主要是因為肌肉運動需要耗氧量大， 而血管沒有及時供給造成的酸痛。
不過得排除過量運動和不愛運動的人偶爾運動這兩種情況。 如果以上兩個症狀全中， 有可能是下肢動脈硬化。
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二、摸一摸足背動脈
彎下腰來， 摸一摸足背動脈， 進一步確定判斷。 注：足背動脈在踝關節前方行於拇長肌腱和趾長肌腱之間， 位置表淺。
圖片來自：小優拍攝
對比左右腳的足背動脈：如果兩隻腳的足背動脈搏動不對稱的話， 搏動較慢的那一隻腳， 硬化、狹窄就比另一隻腳嚴重。
最好每次記錄下搏動時間， 做個時間表， 如果發現雙側的足背動脈都越來越弱， 則要警惕出現動脈粥樣硬化。
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三、感受腿部疼痛感
感受腿部酸痛感：走幾步， 腿就會發沉、酸痛， 必須要休息一會才能繼續行走， 然後繼續酸痛......這就是典型的血管動脈堵塞的症狀， 在醫學上被稱為間歇性跛行。
特別是老年朋友， 常常就會出現這種情況。
1個動作預防血管堵塞
沒事在家或辦公室就能做一做這個動作：踮腳， 能起到很好的預防的作用。
1.小腿肌肉有規律的收縮和舒暢會刺激到血管， 這樣一來， 血管也會得到有效的放鬆；
2.踮腳會增加下肢血液的流通量和速度， 血管就不容易受到堵塞了。
圖片來自：小優拍攝
操作指南：筆直站好， 將腳跟抬起， 用腳尖支撐身體， 約2秒後落下腳， 可做5分鐘， 每天多次。
請記住最好的治療， 永遠是預防；最好的關愛， 就是把這篇文章fan給家人和朋友， 一起養好血管。
一起養好血管。