現在還是有很多妹子因為蘿蔔腿、大象腿、八字腿、O型腿等腿部問題很煩惱， 但是小八一直堅信“沒有醜女人”， 只要方法對， 擁有一雙搶鏡美腿完全不成問題， 現在就讓小八來告訴大家怎麼擁有一雙美腿吧！
蘿蔔腿怎麼瘦
蘿蔔腿又叫肌肉腿， 就是那些腳脖子很細， 小腿肚卻很大， 小腿比例失調的人， 雙腳併攏後小腿肚明顯向外撇。
蘿蔔腿的形成一般是由於長期做跳躍或踮腳尖的動作，
坐姿抬腿：坐在瑜伽墊上， 把腳伸直， 然後先將一腳抬起， 膝蓋不要彎曲。 抬到最大限度後維持10秒， 然後放回， 換另一條腿。 如此算一組，
大象腿怎麼瘦
大象腿是腿上贅肉較多， 並且比較鬆弛， 是典型的脂肪腿， 大象腿的形成主要是久坐、運動較少導致的脂肪堆積， 所以要想趕走大象腿就要多運動，
慢跑：慢跑是解決大象腿的極好方法， 但是要注意的是必須慢跑半個小時以上才有效， 而且運動完之後要做適當拉伸。
推薦：必邁Pace系列慢跑鞋， 擁有極高的性價比， 全新升級工藝， 輕盈透氣有彈性， 超輕質的鞋底設計， 減少跑步運動時的負擔， 讓你感覺大有不同。
推薦：壓縮長褲採用高性能萊卡科技面料強力支撐， 完美支撐發力區域， 降低運動中肌肉顫抖， 讓運動無拘無束。 雖然是緊身的壓縮衣但是柔軟透氣， 排汗功能強， 不會給運動帶來不適， 還會平添更多保護。
騎自行車：騎自行車可以很好的鍛煉到腿部尤其是大腿肌肉， 緊實腿部肌肉， 從而減掉大象腿。
伸直後抬腿：跪在瑜伽墊上，降低重心，利用膝蓋和手肘支撐身體的重量，將右腿伸直往後延伸，然後往上抬高，上半身保持不變，然後右腿做上下踢腿運動，重複做10次，換另一條腿。如此算一組，重複三組。
推薦：此款瑜伽墊吸水透氣性能強，專業防滑，穩定耐磨，加寬加厚的設計使得可以方便做更多的瑜伽動作，不用的時候卷起來也不會占地方。
八字腿、O型腿怎麼瘦
八字腿是併攏雙腿後小腿合不上，呈八字形，而O型腿是雙腿併攏後，膝蓋不能併攏，中間呈O字形。這兩種腿型大多是由於走路姿勢不當造成的，所以要解決這兩種腿型問題，首先要養成正確的走姿、站姿。
正確的站姿：雙腳平行打開，距離十公分左右，雙手放於小腹前，視線水準微高。腳跟併攏，雙腳腳尖略微分開，中間大概一個拳頭的距離，雙腳成“V”字形。
正確走路姿勢：在站姿的基礎上，邁步後腳後跟先落地，兩腳腳跟要落在一條線上，走路的時候，腿與腿之間是沒有縫隙的，就像模特走的臺步。
推薦：肌肉放鬆泡沫軸，專業瑜伽柱，EVA材質滿足對硬度的需求，狼牙錯列排序不放過每一塊肌肉。品質保障，緩解肌肉酸痛，配合牽拉訓練，重鑄青春活力。
注意不要搖晃肩膀和上半身，背部挺直，伸直背肌，跨步均勻，兩腳之間相距為一隻腳到一隻半腳的距離。兩手前後自然協調的擺動。
推薦：天然乳膠的彈力帶，不會帶來難聞的氣味，彈力適度，抗撕裂，有多種色調可以選擇，美麗你的心情。
除了正確的站姿、走姿之外，坐著的時候，盡力用小腿或膝蓋夾住書，堅持一定的時間，會改善這兩種腿型問題。
寶寶們，擁有一雙美腿才是夏日的吸睛利器，腿粗不可怕，減不下來才尷尬，所以寶寶們快去找自己適合的方法吧！
伸直後抬腿：跪在瑜伽墊上，降低重心，利用膝蓋和手肘支撐身體的重量，將右腿伸直往後延伸，然後往上抬高，上半身保持不變，然後右腿做上下踢腿運動，重複做10次，換另一條腿。如此算一組，重複三組。
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八字腿、O型腿怎麼瘦
八字腿是併攏雙腿後小腿合不上，呈八字形，而O型腿是雙腿併攏後，膝蓋不能併攏，中間呈O字形。這兩種腿型大多是由於走路姿勢不當造成的，所以要解決這兩種腿型問題，首先要養成正確的走姿、站姿。
正確的站姿：雙腳平行打開，距離十公分左右，雙手放於小腹前，視線水準微高。腳跟併攏，雙腳腳尖略微分開，中間大概一個拳頭的距離，雙腳成“V”字形。
正確走路姿勢：在站姿的基礎上，邁步後腳後跟先落地，兩腳腳跟要落在一條線上，走路的時候，腿與腿之間是沒有縫隙的，就像模特走的臺步。
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注意不要搖晃肩膀和上半身，背部挺直，伸直背肌，跨步均勻，兩腳之間相距為一隻腳到一隻半腳的距離。兩手前後自然協調的擺動。
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除了正確的站姿、走姿之外，坐著的時候，盡力用小腿或膝蓋夾住書，堅持一定的時間，會改善這兩種腿型問題。
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