懷孕、生產的過程中， 我們女性的身體機能平衡都被打破， 產後身體又在自動地不斷尋找新的平衡點， 因此， 月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。 在一生中有三次機會可以調整自己的體型， 使之恢復青春、美麗與健康， 那就是初潮期、生產後、更年期。 這裡最重要的就是生產後這個階段。 產後時期， 媽媽的身體就好像一個打開的大門， 可以把懷孕時積累的多餘的積水和毒素排出體外， 如果產婦的月子坐得好， 讓身體尋找到一個新的更高的平衡點， 產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗哦。
一、42天產後護理
要注意坐月子的時間是42天， 而不是30天。
二、注意個人衛生
傳統上月子裡是不允許洗頭洗澡刷牙的。 這種做法是不科學的。 生完孩子後， 新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了， 剛想痛快地洗個澡， 但家裡的老人說話了， 坐月子期間不能洗頭、洗澡， 會落下關節炎等月子病的。 專家點評， 這種說法根本不正確。 正常分娩的產婦， 分娩後2-5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5-10分鐘， 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利， 出血過多或有創口，
同時， 也需注意會陰部位或剖腹傷口衛生情況， 以免感染。 應該經常清洗私處。 保持外陰清潔， 及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣， 以預防感染。
三、關於喝水問題
產婦易出汗， 新陳代謝旺， 適當多喝水可防體內水分流失大於攝入量出現脫水， 影響到乳汁的分泌。 有些產婦生產完的體質燥熱， 如果不喝水反而加重燥熱的現象， 造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。 而且如果媽媽的水分攝取不夠， 還可能影響寶寶的健康。
四、關於飲食
傳統認為坐月子不能吃水果蔬菜， 這種做法也是要不得的。 多數產婦坐月子期間本來就動得少， 腸蠕動不如往常， 青菜水果等粗纖維含量高的食物有助於通便。 青菜只要煮熟了吃， 少吃苦瓜等比較寒性的， 基本沒問題。 而且， 蔬果中還含有大量人體必須的維生素， 這些是吃多少肉都補不來的。 大多數媽媽產後都會喝湯， 值得注意的是應該肉和湯一起吃， 既保證獲得充足營養， 又能促進乳汁分泌。 因為蛋白質、維生素、礦物質等營養主要存在於肉中， 溶解在湯裡的只有少數， 肉比湯的營養要豐富得多。 注意菜裡面適當放鹽， 不能無鹽， 也不能太鹹
五、要儘早下床活動
後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。
另外，新媽媽們在生完孩子10天后，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發骨質疏鬆。
六、月子裡紅糖水別多喝
紅糖水雖然有補血功效，但多喝會讓惡露難以排乾淨，這樣反而造成貧血。建議喝十天左右，每天一杯就好了。剖腹產的媽媽們，一般醫生會讓你一周內先別喝。
關於補血問題，另外，建議產婦不要局限于某一種補血用品，平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。其次，紅糖的營養物質並不全面，而且比紅糖有營養的東西有很多。
七、時刻關注惡露變化。
一般2兩周左右就會減少顏色變淡了。這時新媽媽們要注意觀察，惡露不會有腥臭味。有些媽媽會二十天了還有一些，如果量不大。不會有臭味問題就不大，一直都有，而且還是鮮紅色的。量又多的，要去問問醫生，有可能是活血的東西吃多了。
八、產後收腹還是很有必要的
許多人認為母乳餵養就能瘦。其實不完全正確，即便是瘦了，肚子也還是會鬆鬆垮垮的。孕期我們肚子被撐大，等寶寶生下來後突然被騰空，肚子無法自己回縮到原點，需要借助外力的塑輔。
（1）優質的腹衣具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹衣不僅助縮收
（2）對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排淨，腹痛的緩解等都具有良好的幫助
這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
九：月子期間是必須禁止同房的。
有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失，在4周內是不能完全癒合的。專家們認為，產後6―8周恢復性生活才是安全的。即42天后才是真正月子結束期。順產的媽媽們可以在42天恢復性生活，而對於剖腹產媽媽們，則最好等到3個月以後再恢復性生活。
十、室內要通風
—些地方的傳統是：月子裡不能見風、不能開門開窗，誇張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的，以避免“產後風”。其實“產後風”多指過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染，現在已經非常罕見。
如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。產婦和寶寶的房間應該定時通風，新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢，也保障室內不會有過多致病菌的蓄程。正確做法是，每天通風2至3次，每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天，通風時產婦和寶寶需換個房間，避免直接吹冷風。月子期間是可以開空調的，只要記住不要讓風直接吹到媽媽和寶寶的頭就可以了。
五、要儘早下床活動
後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般來說，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。
另外，新媽媽們在生完孩子10天后，就應該多參加戶外活動，曬曬太陽，以防止自身骨量流失，引發骨質疏鬆。
六、月子裡紅糖水別多喝
紅糖水雖然有補血功效，但多喝會讓惡露難以排乾淨，這樣反而造成貧血。建議喝十天左右，每天一杯就好了。剖腹產的媽媽們，一般醫生會讓你一周內先別喝。
關於補血問題，另外，建議產婦不要局限于某一種補血用品，平時吃一些紅棗、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的補血功效。其次，紅糖的營養物質並不全面，而且比紅糖有營養的東西有很多。
七、時刻關注惡露變化。
一般2兩周左右就會減少顏色變淡了。這時新媽媽們要注意觀察，惡露不會有腥臭味。有些媽媽會二十天了還有一些，如果量不大。不會有臭味問題就不大，一直都有，而且還是鮮紅色的。量又多的，要去問問醫生，有可能是活血的東西吃多了。
八、產後收腹還是很有必要的
許多人認為母乳餵養就能瘦。其實不完全正確，即便是瘦了，肚子也還是會鬆鬆垮垮的。孕期我們肚子被撐大，等寶寶生下來後突然被騰空，肚子無法自己回縮到原點，需要借助外力的塑輔。
（1）優質的腹衣具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹衣不僅助縮收
（2）對產後子宮、產道的復舊，產後惡露的排淨，腹痛的緩解等都具有良好的幫助
這款U型領口它整體設計非常適合產後的媽媽們，適度收緊鬆弛的腹部，不會壓迫內臟，使用後，媽媽能夠明顯地感覺到腰腹被托起，有助於腰腹部肌肉的逐步恢復。採用純棉材質，穿著透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復。
產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
九：月子期間是必須禁止同房的。
有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失，在4周內是不能完全癒合的。專家們認為，產後6―8周恢復性生活才是安全的。即42天后才是真正月子結束期。順產的媽媽們可以在42天恢復性生活，而對於剖腹產媽媽們，則最好等到3個月以後再恢復性生活。
十、室內要通風
—些地方的傳統是：月子裡不能見風、不能開門開窗，誇張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的，以避免“產後風”。其實“產後風”多指過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染，現在已經非常罕見。
如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。產婦和寶寶的房間應該定時通風，新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢，也保障室內不會有過多致病菌的蓄程。正確做法是，每天通風2至3次，每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天，通風時產婦和寶寶需換個房間，避免直接吹冷風。月子期間是可以開空調的，只要記住不要讓風直接吹到媽媽和寶寶的頭就可以了。