蛙泳配合有一個順口溜， 在講解蛙泳動作要領之前先介紹給大家：
“劃手腿不動， 收手再收腿， 先伸胳膊後蹬腿， 併攏伸直漂一會。
從順口溜中可以看到， 手的動作是先於腿的動作。 一定要在收手後再收腿， 伸手後再蹬腿。
1.漂浮練習
A、陸地漂浮練習：學員先在陸地上感受漂浮放鬆狀態， 腳、手、背部肌肉處於放鬆狀態， 讓學員閉上眼睛感受
B、水上漂浮練習：教練員讓學員戴上背漂浮板下水， 先讓學員熟悉水性（手扶池邊水裡走動等）之後， 讓學員雙手伸直， 腿腳併攏伸直手扶池邊感受漂浮， 學員可以獨立完成即可， 接下來讓學員在水中漂浮手持浮板， 背帶背漂， 教練員手持教練杆輔助學員漂浮。
2、蛙泳腿教學
A、蛙泳腿口訣：收（腿）、翻（腳）、蹬夾（水）、停（一會兒）的動作練習
收--大腿帶小腿， 邊收邊分。 大腿於軀幹的角度不能小於90度。 （不然就收大腿）
翻--向外翻腳， 勾腳尖， 膝關節稍內扣，
蹬夾--移腳心對準的側後方向逐漸用力， 逐漸加速， 邊蹬邊夾。
停--兩腿併攏伸直放鬆， 做明顯的停頓動作 。
B、正面練習蛙泳腿：坐在板凳或池（岸）邊上， 上體稍後仰， 兩手支撐於體後側， 兩腿伸直併攏， 髖關節展開。 （注意：有些學員腿蹬不開， 可以在兩邊擺放擺上浮板背漂， 讓學員努力瞪到浮板背漂）
C、背面練習蛙泳腿：讓學員趴在地板上， 教練員用手輔助學員練習蛙泳腿， 學員熟練以後， 用口哨或者口令讓學員完成動作
D、蛙泳腿水中練習：要注意以下幾點：
軀幹：雙肩浸入水中， 雙手放鬆狀態， 輕輕抓住浮板
收：放鬆慢收， 稍挺髖， 腳跟儘量貼近臀部， 大腿於軀幹的角度不得小於90度。
翻：向外翻腳要充分，
蹬夾：蹬夾動作連貫， 動作統一。 夾水要快
停：併攏伸直漂的時間不能太長， 以免身體下沉， 身體放鬆
3、蛙泳呼吸
讓學員在陸地上模仿水中呼吸（換氣）。 讓學員在池邊用嘴巴輕輕吹氣（水裡吹泡泡）， 吹到受不了嘴巴離開水面張嘴巴“啪”的一聲吸氣，
4、埋頭蹬腿
配合呼吸， 在水中練習蛙泳腿。 注意：先埋頭、在蹬腿， 蹬完腿漂浮1-2秒， 抬頭“啪”的一聲吸氣。 蹬腿直到可去掉背漂
5、蛙泳手臂
站立陸地， 上體前傾， 兩臂前伸， 掌心向下做蛙泳臂的動作， 基本掌握之後， 配合呼吸練習， 計畫臂抬頭吸氣， 伸手低頭吐氣
站立水中做劃臂練習。 在水中邊走邊做劃臂和呼吸的練習。
6、陸上模仿完整配合
劃手腿不動， 收手再收腿， 先伸胳膊後蹬腿，
伸手埋頭蹬腿， 腿蹬完了， 邊劃手邊抬頭吸氣
水中練習：一隻手那浮板， 單手練習蛙泳完整配合