一葉知秋
在秋季， 童鞋們最容易感覺到就是咽幹鼻燥， 乾咳無痰， 皮膚乾癢， 另外還極容易便秘。 有時即使頻頻喝水， 症狀卻不見減輕。
秋燥， 究竟要怎麼破？
秋季防燥在許多人中心早已知曉。 在這個乾燥的季節， 如果能更有針對性的為家人進行健康食療， 不是更能體現一個女人的知性與地位嗎？
防燥總綱：增液、養陰、護肺。 平時可以喝鮮梨汁、鮮藕汁。 忌煙酒, 炒菜少用蔥、薑、蒜,少吃油炸食品。
咽幹鼻燥選食養陰潤燥的藥物或食物， 如：菠菜、沙參、石斛、梨、桑葚、山藥、銀耳、蓮藕、蜂蜜及新鮮時令蔬果。
糖水：雪梨 1個, 百合 25 克, 麥冬 10 克, 冰糖、蜂蜜各10 克。 麥冬先煮10分鐘， 再放入梨、 百合、冰糖,再煮5分鐘， 出鍋， 調入蜂蜜飲服, 每日早晚各 1 次。
乾咳無痰這裡要注意區分， 如果只是輕微的乾咳無痰， 用普通方。 症狀稍重的， 要注意區分溫燥還是涼燥。 簡單的說溫燥就是感受了秋之燥熱，
普通方：大甜梨1個， 冰糖20克
將梨之上部當蓋子切開， 挖去梨心、梨籽， 將冰糖放入， 用梨上蓋蓋好， 可以在梨蓋子上紮入牙籤以密封，
溫燥方：大甜梨1個， 川貝粉3克， 冰糖9克
將梨之上部當蓋子切開， 挖去梨心、梨籽， 將川貝粉、冰糖放入， 用梨上蓋蓋好， 可以在梨蓋子上紮入牙籤以密封， 入盅內隔水蒸燉， 每次吃半隻， 一日兩次,早晚食用，
涼燥方：大甜梨1個， 麻黃2克， 冰糖9克
將梨之上部當蓋子切開， 挖去梨心、梨籽， 將麻黃、冰糖放入， 用梨上蓋蓋好， 可以在梨蓋子上紮入牙籤以密封， 入盅內隔水蒸燉,每次吃半隻， 一日兩次,早晚食用， 連服2—3天。
皮膚乾癢多吃新鮮蔬果， 減少酸性物質對皮膚的刺激， 多吃潤膚食品， 如芝麻、黃豆、核桃仁、大棗、花生等。
這個可以用上面咽幹鼻燥調理中的糖水， 也可以自己煲潤膚湯。
潤膚湯：花生100克（先浸泡兩小時）， 紅棗12枚， 瘦肉半斤， 淨豬皮(去乾淨肥肉的)2兩， 全部材料入砂鍋， 煲1小時。
便秘秋燥易便秘， 要多吃潤腸通便的食物， 如銀耳、核桃仁、芝麻、松子仁等， 多吃當令時蔬與粗糧。
食療：核桃仁50克去皮搗爛， 粳米 50 克加水煮粥， 粥熟後把核桃糊加入， 調勻即可食， 早晚溫服各 1 次。 核桃仁粥脂多質潤， 潤腸通便。 把核桃仁換成芝麻煮粥也可以， 但一定要先把芝麻打成粉末。