眾所周知，
秋季是一個養生的季節，
除了重點養肺潤肺外，
皮膚方面也是馬虎不得的，
畢竟現在是個看臉的時代，
大家都靠臉吃飯~
秋季乾燥， 皮膚也變得乾燥， 很容易導致細紋、幹紋、痘痘的發生。
1、多喝水
仙人掌看家告訴你多喝水， 做一個水一樣的人
秋季一定要多喝水， 從內部保證皮膚的水分供應， 不要感到渴時才喝水。 因為水可以促進代謝物的排泄， 調節皮膚的PH值。 除了補水， 秋季護膚還需要做到留水保濕。 需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物， 改善皮膚營養增強儲水能力。
2、注意飲食
仙人掌看家--飲食的注意是必不可少的
秋季護膚， 也少不了從飲食方面入手。 那麼秋季養生吃什麼好？養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。 可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜， 多補充一些維生素C、維生素E等， 這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成， 保護皮膚免受外界乾燥環境影響， 從而保持皮膚的滋潤。 補充適量蛋白質， 如豆製品、牛奶、水果等營養， 以供應肌膚的需要。
3、防曬護理
很多MM以為秋天不用防曬， 但是這個步驟還是不能少的哦， 即使沒有陽光， 肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害， 出門前不僅要塗抹防曬霜， 還要帶好其他防曬工具。 選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了， 不需要用太高的， 因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點， 而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。
4、用對洗面乳
每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。 進入秋季， 皮膚乾燥了許多， 夏天強去油力型的洗面乳已經不適用秋季乾燥的皮膚。 秋季要做到為肌膚補水， 用對一款洗面乳很關鍵字， 此時不再適用那些控油型的洗面乳， 過度控油會皮膚在秋風裡格外容易乾燥， 還可能導致乾裂脫皮， 所以儘量要選擇性質較為溫和的洗面乳。
5、遠離過敏源
如果你碰巧是敏感膚質， 那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。 這時， 你需要時刻關注皮膚的變化和不適， 遠離會使肌膚過敏的一切因素， 選擇性質溫和、不刺激的保養品， 還要適當舒緩皮膚， 讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態， 防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。
6、肌膚的保濕
仙人掌看家--保濕、保濕、保濕
可使用保濕劑、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候乾燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間，清潔好面部後，使用補水的面膜，配合保濕精華或者凝膠一起用能增強肌膚吸收。
7、睡眠護膚
仙人掌看家--睡覺
睡眠時身體的各個器官都在排毒，同時皮膚會進行自我修復。每天最遲11點前睡覺，保證至少7小時的睡眠，是基本的護膚之道。
8、增加維生素攝入
維生素的補充
飲食對皮膚的影響是很大的，尤其是在乾燥的秋季，應少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因為空氣中本來就缺水了，同時還容易長痘。平常應多吃新鮮的蔬果，蔬果中的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚看起來更加白皙水嫩。
注；本文系仙人掌看家原創，轉載請注明。
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可使用保濕劑、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候乾燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間，清潔好面部後，使用補水的面膜，配合保濕精華或者凝膠一起用能增強肌膚吸收。
7、睡眠護膚
仙人掌看家--睡覺
睡眠時身體的各個器官都在排毒，同時皮膚會進行自我修復。每天最遲11點前睡覺，保證至少7小時的睡眠，是基本的護膚之道。
8、增加維生素攝入
維生素的補充
飲食對皮膚的影響是很大的，尤其是在乾燥的秋季，應少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因為空氣中本來就缺水了，同時還容易長痘。平常應多吃新鮮的蔬果，蔬果中的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚看起來更加白皙水嫩。
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