終於挨過了十月懷胎的辛苦， 而經歷了分娩之後， 看到小寶貝成功出生， 不少寶媽也覺得自己終於可以解脫了， 好好的放鬆一下， 殊不知， 等待你的卻是漫長的“月子”， 在這一個月裡， 你將經受住很多考驗。
在我們傳統上來說， 坐月子是比較重要的， 做不好就會留下月子病， 而細心的寶媽也發現了， 坐月子似乎只有在我們國家有這種風俗傳統， 國外是沒有的。
坐月子是不是只有中國有？
前幾天新聞上又報導出來， 說有產婦發生中暑事件的， 而我們一方面在感歎傳統落後的坐月子方式， 一方面又不得不羡慕國外的產婦， 人家就不需要坐月子。
可是你知道實際情況是怎樣的嗎？
其實， 在美國， 醫生也是鼓勵產婦在生產之後需要保證休息， 順產建議一個月的時間， 而剖腹產則最好可以在六周的時間。
也會告誡產婦不可以提重物， 飲食也要注意等等，
有的老人說坐月子期間不能刷牙、梳頭， 其實產婦第二天開始就可以正常的刷牙、梳頭、漱口了， 不過要選用刷毛軟一些的牙刷， 而且如果牙齦有問題的話， 可以用紗布包著手指漱口。
坐月子期間要保護好關節， 不能讓關節受涼， 餵奶時披個外套， 腰部用毯子護著， 並要學會偷懶， 月子期間關於寶寶的事情大多都讓婆婆和老公做， 例如換尿布、洗衣服等等。
而且一般人認為坐月子就是一個月， 其實不然產後一般需要42天的恢復期， 而42天后， 寶媽還要帶著寶寶一起去醫院檢查身體， 確保一切良好。
那為什麼要坐月子呢？
坐月子準確的說， 應該是產褥期， 有的人將產後的30天稱之為月子， 而產褥期則應該更長一些， 大概是生產之後的六周時間， 也就是42天左右。
在生產之後， 身體的各個器官都需要一個比較好的恢復， 不管是盆骨、子宮還是以前懷孕時候被壓迫到的器官， 都要有一個恢復的過程， 如果恢復的不好就容易留下病。
可是傳統的坐月子方法還有很多不足的地方， 比如說靠“捂”， 即使天氣很熱還要把產婦裹得比較嚴實，
在這裡， 對於怎麼科學坐月子有一點自己的看法。
首先要注意個人衛生
產婦的個人衛生是比較重要的， 尤其是炎熱的時候， 不能一味的捂著， 屋裡的溫度要適宜， 太熱的話可以開空調， 注意空調口的風不要對著新生兒和產婦。
而產後的一周就可以洗澡洗頭了，不過還是不要長時間的洗，而且要採用淋浴的方式。
其次要適當下床活動
尤其是順產的產婦，沒有特殊情況，是可以適當的下床活動的，可以幫助身體更好的恢復，而剖腹產的產婦則最好在產後的一周，再開始適當運動。
最後前兩周飲食要以清淡為主
前兩周的時候不能進補，而且食物最好也是清淡的比較好一些，可以幫助產婦的身體更好的恢復。
而產後的一周就可以洗澡洗頭了，不過還是不要長時間的洗，而且要採用淋浴的方式。
其次要適當下床活動
尤其是順產的產婦，沒有特殊情況，是可以適當的下床活動的，可以幫助身體更好的恢復，而剖腹產的產婦則最好在產後的一周，再開始適當運動。
最後前兩周飲食要以清淡為主
前兩周的時候不能進補，而且食物最好也是清淡的比較好一些，可以幫助產婦的身體更好的恢復。