十月懷胎， 本身就是一件非常神奇的事情， 寶寶的孕育不僅僅是一家人的希望， 更是夫妻倆愛情的結晶， 象徵著甜蜜和收穫幸福。 自從懷孕之後， 孕媽就變成家裡的重中之重了， 衣食住行都要經過層層的篩選才能進行， 尤其是在飲食方面， 更是要小心謹慎， 生怕孕媽一個不小心就傷害到寶寶的健康了， 大家都知道， 孕期吃水果好處多， 但是孕媽知道什時間段吃水果最好嗎?
據研究表明， 孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右， 水果中許多成分均是水溶性的， 飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。 而上午十點吃水果是最佳時間， 這個時候孕媽腸胃會處於一個比較好的狀態中， 對營養的吸收也是非常好的， 這時候孕媽吃水果的話， 水果中大量的維生素C可以促進寶寶的大腦發育， 增搶抵抗力， 促進寶寶的生長發育。
孕期吃水果的誤區
1、不可空腹吃：很多水果是不適宜空腹吃的， 這樣吃反而不能很好的吸收營養， 更傷腸胃。
2、不宜飯後立即吃：飽食之後吃水果， 果糖不能及時進入腸道， 以致在胃中發酵， 產生有機酸， 引起腹脹腹瀉。
3、不可過量食用：孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患，
4、不宜臨睡前食用：不要在晚上睡覺前吃水果， 不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。 不利於腸胃系統的消化吸收， 並且還會致使水果之中的糖分轉化為脂肪堆積在孕媽的體內。
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