國慶7天長假吃喝玩樂少不了,
當然運動也不能少。
以下為7天訓練計畫,
每天10分鐘, 最後一天休息。
讓你告別每逢佳節胖三斤的魔咒,
記得每天練一次。
計畫如下:
10月1日(第一天)
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10月2日(第二天)
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10月3日(第三天)
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10月4日(第四天)休息
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10月5日(第五天)
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10月6日(第六天)
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10月7日(第七天)
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10月8日調整休息
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- END 好就點 -
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推薦語:修煉一副好身材,做更好的自己,我們一起努力。
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