最近這天氣溫差大， 小編光榮的感冒啦。 因為有鼻炎從開始每天就在不停的擤鼻涕， 嗓子裡總覺得有痰！像我這樣有鼻炎的再加上感冒好的時間會很長， 而且還總會反復。 其實啊這就跟脾胃功能弱有關， 自身不能產生足夠的抗體或免疫力去戰勝病毒。
一、痰多是“吃”出了問題
生活中經常還會有這樣的經驗， 如果一段時間不注意節制飲食， 貪食油膩、過甜、刺激的食物， 那麼就會感覺喉嚨乾澀、嗓子裡有痰。
二、脾胃虛熱型感冒
此類型感冒發病後惡寒重、發熱輕， 體溫一般在38℃一下， 骨節酸楚、肌肉疼痛、鼻塞流涕、疲倦無力、納呆腹脹。
三、脾胃虛弱型感冒患者的飲食規則
1、選擇容易消化的食物如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2、菜類的選擇宜清淡少油膩， 既滿足營養的需要， 又能增進食欲。
3、保證水分的供給， 可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌， 增進食欲。
4、飲食宜少量多餐。 可多食半流質飲食， 如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩， 多食含維生素C、維生素E的食物， 如番茄、蘋果、葡萄、紅棗、草莓、橘子、西瓜及牛奶、雞蛋等，
四、痰多患者的飲食原則
痰多患者應補充足夠的蛋白質，
如瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆製品，
但應少吃蝦、蟹、鹹魚、牛奶等食物，
以防過敏。
同時，
還要注意多吃富含維生素和礦物質的食物，
以增強抵抗力。
五、推薦食譜
1、生薑蒸瓜條（輔助治療風寒感冒）
【材料】生薑20克，冬瓜300克，蔥、、油、鹽各適量；
【做法】蔥、薑切細絲；冬瓜去皮、切成3釐米長條；將蔥絲、薑絲、瓜條、油、鹽拌在一起裝盤，大火蒸25分鐘即可。
2、蒜蓉蒸南瓜（提高呼吸道黏膜的抵抗力）
【材料】南瓜500克、蒜蓉20克、油、鹽、雞粉各適量；
【做法】南瓜去皮切片；鍋內燒熱油，加入蒜蓉，小火攪動蒜蓉至淡黃色，連油一起倒入碗中；碗中加入適量雞粉和鹽攪勻；將調好的蒜蓉汁澆在南瓜片上；隔水蒸15分鐘即可。
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【材料】生薑20克，冬瓜300克，蔥、、油、鹽各適量；
【做法】蔥、薑切細絲；冬瓜去皮、切成3釐米長條；將蔥絲、薑絲、瓜條、油、鹽拌在一起裝盤，大火蒸25分鐘即可。
2、蒜蓉蒸南瓜（提高呼吸道黏膜的抵抗力）
【材料】南瓜500克、蒜蓉20克、油、鹽、雞粉各適量；
【做法】南瓜去皮切片；鍋內燒熱油，加入蒜蓉，小火攪動蒜蓉至淡黃色，連油一起倒入碗中；碗中加入適量雞粉和鹽攪勻；將調好的蒜蓉汁澆在南瓜片上；隔水蒸15分鐘即可。
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