健身是個熱門話題， 對我們的生活起著越來越重要的作用， 很多人對健身狂熱的愛好已經超出健身的範圍了。
有很多人對於健身的頻率並不是十分瞭解，
這不， 前陣子就有一個剛剛大學畢業的男生， 想要通過健身鍛煉身體， 但健身頻率過高， 不僅沒有取得應有的鍛煉效果， 反而適得其反， 傷了身體， 被醫院下了病危通知書。
其實任何事情都是這樣， 盛極必衰， 不把握一個合適的尺度， 終究會害了自己。
千萬不要以為有鍛煉經驗就可以肆意增加訓練強度， 這個大學生就有過鍛煉經驗， 正值青壯年， 身體一直不錯， 但他的訓練卻有很長一段時間是處於斷斷續續的狀態進行的。
然後在畢業之後想好好鍛煉， 就操之過急的進行訓練， 盲目的訓練給身體造成了更大的負擔， 對肝臟、腎臟都有了影響， 導致橫紋肌溶解， 嚴重時可能會導致猝死， 好在就醫即時， 目前已無大礙。
健身是我們所宣導的， 但盲目健身卻是大錯特錯的， 所以在我們的日常訓練過程中， 一定要科學合理的安排訓練， 才能有更高效的訓練， 更顯著的訓練成果。
針對這件事情， 我們可以得出的結論是， 循序漸進的進行運動， 採取標準科學的訓練動作， 是準備健身的你所必須要瞭解的。
希望我們在今後的訓練中， 能夠通過這件事情引以為戒， 健身固然重要， 但身體是革命的本錢， 不把握好尺度， 終究會得不償失。