延緩衰老，讓肌膚更水嫩光澤有彈性，它值得你擁有！

很多美女睡覺前喜歡用洗面乳洗臉、補水、敷面膜， 來補充肌膚流失的營養和水分， 實際上最終的結果是收效甚微的。

其實我們還有一些更好更方便的方法來保養皮膚， 這些方法主要就是補充女性的膠原蛋白， 那麼補充膠原蛋白對美白有什麼用呢？下面給大家介紹一下。

1.膠原蛋白是人體皮膚、骨骼、肌肉等等的重要組成部分， 其中還有人體必需的甘氨酸以及脯氨酸等等。

2.皮膚的彈性主要與膠原蛋白的存在有關， 膠原蛋白的數量決定了皮膚的彈性， 加上膠原蛋白具有親水性， 對皮膚還有很好的保濕作用， 所以其有滋養和保護肌膚的作用。

3.膠原蛋白還可以燃燒體內的脂肪， 因為減肥主要是脂肪的消耗， 所以水解膠原蛋白的水解能夠讓這一過程加速， 從而燃燒大量的脂肪來幫助減肥。

4.女性的乳房是結締組織和脂肪組織兩種組織構成的， 而乳房的豐滿程度與結締組織有關， 結締組織則主要由膠原蛋白組成， 在結締組織裡， 多種蛋白相互交織成網狀， 這些蛋白大多是膠原蛋白和多糖蛋白， 網狀結構能夠產生機械支撐， 承托了人體的曲線， 是挺拔身材的基礎， 由此可知， 膠原蛋白有優化女性曲線、防止身材變形的功效。

看完這些好處， 下面可以看一下這些富含膠原蛋白的食物有哪些， 這些食物不僅有保健的作用， 還具有促進睡眠等一些其他的功效。

1、阿膠

阿膠作為補血奇藥， 還被譽為最天然的膠原蛋白， 它可以強筋健骨， 抗衰老， 很適合女性食用， 另外， 阿膠還能軟化血管， 促進血液的加速流通， 長期食用相信你的皮膚一定會美白水嫩。

2、桑葚

桑葚成熟後呈紫紅色， 食用後有酸甜的味道， 它的功效主要有益目、緩解疲勞、改善皮膚暗黃、讓皮膚更加白嫩， 而且有一個和阿嬌一樣的功效， 就是延緩衰老、促進血液流動， 讓人的皮膚變得更好。

3、燕窩

燕窩含有豐富的膠原蛋白，有很好的美容功效，不僅適合女性食用，而且男性食用後有潤肺、補脾的效果，另外女性食用後能讓皮膚更加有彈性、減少臉部的皺紋，經常食用可以做到內外雙補。

想要留住美麗的容顏，不是一天兩天就能夠做到的，平時需要注意飲食，而且還要做適量的運動，這樣內外調節，更能夠讓一個人的精氣神體現出來。

3、燕窩

燕窩含有豐富的膠原蛋白，有很好的美容功效，不僅適合女性食用，而且男性食用後有潤肺、補脾的效果，另外女性食用後能讓皮膚更加有彈性、減少臉部的皺紋，經常食用可以做到內外雙補。

想要留住美麗的容顏，不是一天兩天就能夠做到的，平時需要注意飲食，而且還要做適量的運動，這樣內外調節，更能夠讓一個人的精氣神體現出來。