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1.積極治療原發性疾病
色斑的發生與疾病有一定關係， 特別是婦科疾病， 如乳腺增生、痛經、月經不調等， 都有可能引起色斑， 因此出現身體不適時要及時就醫， 這也是預防色斑的方法之一。
2.保證睡眠充足， 飲食均衡
睡眠和飲食對皮膚狀況有很重要的影響， 尤其是睡眠， 充足的睡眠能令皮膚的得到更好的滋養， 預防各種皮膚問題。 同時飲食上要多喝水、多喝湯， 日常多吃水果， 另外雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質能改善皮膚問題， 增加肌膚的光滑和細膩。
3.適當補充糖分
女性平時要適當補充糖分，
4.做好防曬保護
光老化會引起皺紋和色斑， 因此要從青少年階段就開始注意做好防曬措施。 女性朋友日常外出時， 要準備好帽子、遮陽傘、防曬護膚品等防曬用品。 如果是適用防曬護膚品， 要注意防曬係數， 一般防曬係數15的就足夠了， 在使用了防曬係數30以上的護膚品之後的2~3小時要記得清洗乾淨， 因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。