你知道誰是你最大的敵人嗎？怎麼應對他的惡意摧殘？
評判是我們每個人最大的敵人。 而往往這個評判不是來自於外部的聲音，
我們自己會不斷地給自己評判， 說我怎麼怎麼糟糕。
所以我們要瞭解， 在任何一個比賽當中， 我們都有兩個自我，
第一個是下達指令的自我一，
第二個是執行動作的自我二。
這個自我一就整天嘮叨這個自我二。 比如說，
你看當這個自我一在不斷地責備這個自我二的時候， 你的人格！是分裂的。 而事實情況就是， 自我一常常不信任自我二， 自我一對於自我二總是非常苛刻。
各位知道為什麼嗎？
因為我們從小到大被我們的父母和老師， 不斷地不信任， 不斷地質疑， 不斷地告訴你說， 你要謙虛謹慎， 你要小心， 你要看到自己的不足， 所以一旦當這個比賽打壞了以後， 你會發現這個評判會不斷地放大。
什麼叫評判不斷地放大？本來就是一個球打飛了， 但是這時候你會說：唉呀我這個訓練一直都不扎實。 你看， 到了訓練一直不扎實。 然後再打球還沒打好， 說：我整個人生可能都這樣， 我這個人就是個失敗者， 我天生一上場就會慌， 可能我不適合比賽。
很多頂級選手的內心當中都有著深深的自卑感。 為什麼發揮會起伏巨大， 有時候打起來如有神助， 很多運動員在場下看他打球的時候， 覺得這才是世界冠軍， 但是一旦上場就判若兩人？
原因就是他內心當中的這個自我一， 很容易把這個評判， 從小小的一個球放大到整個的人生， 然後最後給自己下一個定義， 說我就是一個失敗者。 我們就算不當運動員， 在生活當中也會有這樣的感受，
一個比喻， 我覺得特別的好。
你想一想種子， 想一想你家裡邊拿回來一些馬鈴薯的種子， 你種在了這個土壤裡邊， 然後它開始慢慢地長出一個幼苗。
請問這時候你能不能夠天天批評這個幼苗說， 你怎麼這麼嫩，怎麼這麼軟，怎麼長得一點都不快？你看到那個幼苗破土而出的時候，是感動的，是在為它加油的，會覺得說，好有力量。這麼堅硬的土壤，這個草能夠長得出來。
這是我們對於種子正確的態度，沒有人會責怪一個種子。
所以如果我們能夠用對待種子一樣的態度，對待我們自己的話，我們就更加容易走入身心合一的境界，而不是給自己更多的評判。
你怎麼這麼嫩，怎麼這麼軟，怎麼長得一點都不快？你看到那個幼苗破土而出的時候，是感動的，是在為它加油的，會覺得說，好有力量。這麼堅硬的土壤，這個草能夠長得出來。
這是我們對於種子正確的態度，沒有人會責怪一個種子。
所以如果我們能夠用對待種子一樣的態度，對待我們自己的話，我們就更加容易走入身心合一的境界，而不是給自己更多的評判。