導讀：柑橘類水果味道酸甜可口， 孕婦常吃可以有效緩解孕期不適， 增進食欲， 除此之外， 這些水果還有一定的食療效果， 准媽腹瀉吃柚子會有較好的效果， 產後通乳則可以吃一些柳丁。
柚子的個頭大， 柚子的營養成分也較高， 有文旦柚、沙田柚、坪山柚、大紅拋柚等種類。 在南方江浙一帶， 每到中秋的時候， 每家的餐桌上都少不了柚子的身影， 它代表了闔家團圓。 “口嘗香柚、共賞明月”可說是別有一番詩情畫意。
1. 柚子營養
特性：柚子性寒涼， 味甘酸， 入肺、胃、肝、脾等經。 因皮厚而耐藏， 一般可存放三個月而不失香味， 故有“天然水果罐頭”之稱。
成分：含有豐富的維生素C， 且水分多， 蛋白質充足， 還含有脂肪、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂、維生素B1、維生素B2、有機酸等。
功效：通常來說， 酸甘化陰， 可清熱除煩、養陰生津、化痰止咳， 同時還能消消食、和和胃， 可使脾氣上升，
若准媽媽出現腹瀉、腹脹， 不妨吃一點柚子。 同時柚子還具有降糖的效果， 是糖尿病患者的好選擇。 另外， 想減肥和美容的女性， 也不要錯過柚子這個上佳之品。
2. 推薦食療方
（1）沙田柚一個、鳳梨一個， 去皮榨汁， 可適量加些冰糖。 對付流感或感冒恢復期的發熱、咽痛、咳嗽等很有效， 還可緩解便秘。
（2）沙田柚一個剝皮， 把公雞切成塊， 再放入適量蛤粉、花椒、生阿膠、生薑等， 燉熟即可。 可溫中補肺、養血開胃、益氣健脾。
（3）柚子榨汁， 兌入三杯香綠茶中溫服， 可有效對付胃痛、腹瀉等。
3.貼心小提示
柚子性寒， 所以陽虛、胃寒或痰稀的人應少吃。
柳丁也叫甜橙， 雖然看起來和橘子長得差不多， 但是營養成分要比它更好一些， 所以排在了它的前面。 但是比起柚子來， 又稍稍遜色一些， 所以排行老二， 分為甜橙、雪橙、冰糖橙、臍橙等。
1. 柳丁營養
特性：性溫， 味辛微苦甘甜， 入肺、胃、肝、脾等經。
成分：維生素C含量豐富， 還含有粗纖維、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、醛、醇、烯類等物質。
功效：有生津止渴、消食和胃的作用， 特別是對咳嗽引起的胃氣上逆、噁心等很有效。 若是消化不好， 或經常打嗝， 可在飯後一小時吃個柳丁， 還可解油膩。 而且它還能通乳，
2. 推薦食療方
（1）甜橙兩個、生薑片30克、棗6克、少許鹽一塊兒煎湯喝， 可說是對付因受寒導致的胃脘不舒、打嗝等的“秘密武器”， 還可消食醒酒。
（2）柳丁兩個榨成汁， 調入江米酒30毫升， 可理氣、消腫、化瘀， 對乳腺增生效果甚佳。
3.貼心小提示
柳丁吃多了容易傷肝，所以要適量，通常一天一個即可，最多不超過3個。
柳丁吃多了容易傷肝，所以要適量，通常一天一個即可，最多不超過3個。