秋季是大量梨上市的季節， 這個時候多吃一些， 對瘦身和美容都有好處哦。
梨中含有超級多的水分和食物纖維， 皮膚補水效果超級好，
梨的營養成分
1.礦物質鉀含量豐富， 可以消除浮腫， 促進排尿， 更有效的排除體內的垃圾和廢物。
2.梨的熱量很低， 含水量非常大， 吃多了也不會變胖還可以補充身體們必須的水分。 對肌膚的保濕也很有幫助。
3.改善腸內環境的食物纖維含量也超級豐富， 食物纖維可以促進腸胃蠕動， 加快食物通過腸道， 抑制吸收， 防止變胖。
食物纖維對緩解便秘和排除毒素也很有幫助。
4.梨還有潤肺降燥、止咳生機、降血壓、保護肝臟等作用， 常吃梨身體會越來越健康。
梨的吃法
梨子黑米粥， 避免了白米的碳水化合物， 也增加了更多的食物纖維和梨子的風味。
梨子水， 白水的味道太淡， 那就用梨子煮些水來喝吧， 特別適合秋季哦，
早上和晚上可以吃些梨子， 促消化黑可以增強飽腹感。
梨子是營養又瘦身的食物， 在這個盛產的季節， 要多吃哦。