歲月無情催人老， 從生理上來說， 女人25歲之後身體開始走下坡路， 加上工作家庭壓力， 女人到了30歲之後， 身體開始出現各種問題， 早衰、色斑、皺紋、身材走形發福等， 所以女人千萬不要等到老那一刻才後悔， 保養工作必須時刻進行。 除了護膚保養我們的皮膚外， 女人身體的內部調養也很重要。
那麼女人30歲之後怎麼吃呢？堅持吃4種食物， 不發福、遠離小肚腩、氣色越來越好！
第一、堅持吃阿膠
阿膠為藥食兩用之品， 藥性平和， 補而不偏， 《神農本草經》列為上品， 稱“久服， 輕身益氣”， 是日常進補、常年養生的佳品。 現代藥理研究也表明， 服用阿膠可以增加機體骨髓細胞和造血幹細胞的增殖指數， 同時使骨髓造血幹細胞及骨髓全部細胞的凋亡減少， 從而起到促進造血和補血的作用。 血氣通暢， 就可以起到滋潤皮膚的目的， 所以堅持吃阿膠， 可以滋陰補血、美容養顏、並延緩衰老。
第二、堅持喝玫瑰花茶
玫瑰花集食用、藥用、觀賞於一身， 《中國藥典》記載玫瑰花“行氣解鬱， 和血， 止痛。 用於肝胃氣痛， 食少嘔惡， 月經不調， 跌撲傷痛。 ”現代藥理研究證明， 玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K， 以及單寧酸， 能改善內分泌失調， 促進血液迴圈， 在美容、調經、防皺紋等方面都有很好的幫助。 所以堅持用玫瑰泡茶作為日常的飲用品對女性養身保健是很有必要的。
第三、堅持吃豆類食品
豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 而大豆異黃酮本身就是一種強抗氧化劑， 能阻止氧自由基的生成， 在雌性激素生理活性強時又能起到抗雌激素的作用， 在抗衰老的同時， 還能有效預防乳腺癌的發生， ；另外， 豆類食品含有的植物雌激素， 對卵巢和子宮都有不錯的保養功效。
第四、堅持吃枸杞
枸杞的性味甘平， 中醫認為常吃枸杞， 可以滋補肝腎、補血安神、潤肺滋補、改善睡眠、增強人們的免疫力。 現代藥理研究發現， 枸杞含有豐富蛋白質、氨基酸、有機酸、礦物質、維生素C、B1、B2等多種營養成分；尤其是含有大量的青花素， 其抗氧化性是維E的50倍， 維C的20倍， 能有效對抗外界對細胞的氧化作用， 保護膠原蛋白， 讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老，長期食用能改變膚色，使皮膚紅潤彈性有光澤。
“食療”養生是最經濟又不傷身的一種保養方法，對女性尤為重要，但食療唯一的缺點就是過程漫長，需要長期堅持才能見到效果。想要快速達到調養身體目的的，建議喝這一類的發酵飲品。
現在藥理發現，食物經過發酵後，其所含的營養物質更容易被人體吸收利用，目前這類產品網上有很多，如阿膠玫瑰發酵液，將多種有補血、延緩衰老的食物經過先進的植物萃取技術發酵提純，使其活性更高、人體吸收也快，科學健康的搭配也更符合現代人對各種營養的追求。
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