體脂率10%和體脂率20%的人分別過著什麼樣的生活？你更喜歡哪種？

付出的努力有多大， 得到的回報就會有多大。 體脂率一個看似很普通的， 用來衡量脂肪重量占體重比例的一個指標， 卻可以反映出一個人的生活習慣。 體脂率10%的人在大家的眼中可能是一副“苦行僧”的樣子， 因為他們為了肌肉線條不食人間煙火。 體脂率20%的人絕對算得上是樂天派， 因為他們不迷戀自己的身材， 吃得過癮， 過得舒心是他們的常態。 那麼， 體脂率10%和體脂率20%的人都分別過著什麼樣的生活呢？你又更喜歡哪種？

體脂率這個資料， 男女還不能一概而論。 相比於男性， 同一體脂率下， 女性的肌肉線條會更明顯。

這是因為女性天生就比男性需要更多的脂肪， 極低的體脂率對於女性健康是不利的。

體脂率對照表

體脂率10%的人通常都喜歡照鏡子， 會對著鏡子擺弄腹肌， 有時候後看著自己的肌肉都能夠笑出來。 走在路上， 整個人看上去也會更自信，

尤其在穿緊身衣和露肉的場合下， 心裡會有一種暗喜的優越感， 隨時準備接受別人的讚美。 體脂率20%的人並不指望有誰誇獎自己的身材好， 只會對著鏡子儘快把衣服穿好， 做到穿戴整齊就足夠了。 他們喜歡搜羅美食， 喜歡嘗試各種新奇百怪的食物。 如果需要推薦什麼好吃的， 問他們准沒錯。 說到飲食， 體脂率10%的人就比較重視了。 他們不以味道為第一， 拒絕高油高鹽的食物， 還嚴格控制每天的飯量。 用女生的話來說就是， 這也不吃， 那也不吃， 光看那身肌肉就飽了。

肌肉男

其實， 體脂率20%的人活得真的特別瀟灑。 由於不忌口， 每週可以叫上朋友聚上三四次， 喝喝酒， 聊聊人生。 人緣相對會更好， 身邊的朋友也會更多。 另外， 體脂率20%的人根本就不擔心晚睡的問題。 對於現在的年輕人來說， 12點前上床都是早的了。 反而那些體脂率10%的人看起來更苦逼， 他們通常都要嚴格要求自己， 每天花一兩小時訓練， 不能喝酒不能抽煙， 堅持早睡， 很少參加各種聚會活動。 這也導致他們給人一種不合群的感覺，

甚至他們自己都覺得自己的朋友特別少， 生活中的娛樂項目除了健身就是健身。

聚餐

話說回來， 體脂率10%的人就一定比體脂率20%的人更優秀嗎？未必。 所謂10%和20%只不過是肌肉男和胖子的代名詞， 並不是指具體的脂肪和體重的比值。 做一個肌肉男，

確實很多方面都要做些犧牲， 讓人活的不是那麼灑脫。 反而成為一個健康的胖子讓人覺得更多了幾分生活的氣息。 但是不管怎樣， 筆者不認為肌肉男一定比胖子好， 胖子也不一定比肌肉男差。 能夠嚴于律己成為自己心目中的樣子， 這才是讓人佩服的地方。

低體脂率

至於選擇哪種活法，在能夠保證身體健康的體脂率下，有追求的活下去就足夠了，畢竟身材只是生活的一方面。如果是你，你會選擇什麼樣的生活呢？

低體脂率

至於選擇哪種活法，在能夠保證身體健康的體脂率下，有追求的活下去就足夠了，畢竟身材只是生活的一方面。如果是你，你會選擇什麼樣的生活呢？