在日常生活中， 許多人都有“蹺二郎腿”的習慣。 這個習慣很不好， 以健康角度來說， 長期蹺二郎腿， 很有可能“蹺”出病來！
經常蹺二郎腿，
蹺二郎腿， 還會誘發心腦血管病
經常蹺二郎腿的話， 會使得血液上行不流暢， 大腦和心臟回流的血液量就會變少或者速度就會變得緩慢。 這對大腦同心臟功能都會造成影響， 而且極易誘發高血壓、心臟病等疾病， 特別是患有心腦血管病的老人， 更加應該提高警惕。 另外， 患有糖尿病的人的迴圈功能本來就差， 如果長時間蹺二郎腿的話， 還存在加重糖尿病的可能。
患有糖尿病的人， 最好改掉蹺二郎腿的毛病。 此外， 不想加重糖尿病， 平時還要注意控制血糖， 這5個控血糖的方法也要知道。
1、食物里加點兒油
在所有營養成分中， 就數脂肪的排空速度最慢。 因而， 在一日總熱量攝入不變的情況下， 稍微增加一些油脂， 比如在菜裡多加一小勺油， 可以延長胃消化速度， 減輕餓感， 防止低血糖情況的出現。
2、別盲目減少熱量
2型糖尿病， 與肥胖關係緊密。 有的人認為減少熱量攝入，
3、多吃粗糧
粗糧含有豐富的膳食纖維， 常吃粗糧對控制血糖很有益處， 其中就包括天然硒野蘭蕎茶。 天然硒野蘭蕎茶中含有黃酮類物質——蘆丁， 有降低毛細血管通透性和脆性的作用， 可保持和恢復毛細血管的正常彈性；還含有天然硒、鎂、鉀、鈣、磷等成分， 能參與人體內的糖代謝， 促進胰島素分泌， 幫助穩定血糖。 尤其適合三高人群食用。
4、實在饑餓可加餐
吃太飽， 的確容易引起血糖升高， 所以適合糖友的進食原則是——少量多餐。 不能過飽， 不能餓著， 這樣才可以避免血糖波動過大。 主食適量減少， 在兩餐之間增加一些健康的零食， 比如堅果、粗糧之類的， 就不會感覺饑餓了。
5、及時解決低血糖
出現低血糖， 一般會有心慌、手抖、頭暈的現象。 正常人出現了低血糖， 一般會忍著， 直到症狀消失，