減肥， 這麼一個老生常談的詞， 不論我們每個人身材如何， 體型如何， 都應該向度娘打聽過如何減肥。 減肥方法在現在也是多到不可思議， 有些講的是天花亂墜， 有些非常的中規中矩， 完全不切合實際的也有。 還有現在的大街小巷和高樓大廈中總能看見形形色色的減肥廣告。 這些都很清楚的反映了社會的一種需求：確實有很多人都需要減肥， 也有很多人想要去減肥。
接下來就盤點一下減肥屆流傳的幾種方法。
一， 節食減肥
這種方法我一直都覺得挺喪心病狂的， 餓了卻不吃東西是一件多麼痛苦的事情。 這種方法確實也能減肥， 但有效期往往很短暫， 通常在前節食的半個月之中， 你會發現你的體重下降會非常快。 但過了這半個月之後， 你的體重就下降得慢了， 甚至趨於穩定了， 再過一段時間你所減下的肥還會反彈回來。 原因在於當我們身體攝入食物減少， 並且我們不去做運動， 然後我們身體的基礎代謝率就會迅速下降， 當它下降到和你的食物攝入量程度相同的時候， 你的體重就不會再降了， 再然後， 當你的基礎代謝率下降到比你的食物攝入量還要低， 那麼這個時候， 你就會長脂肪了，
二， 催吐減肥
這也是喪心病狂的減肥方法之一， 其大致內容就是在你吃完飯、吃完大餐之後， 用你的手指去摳你的喉嚨， 喉嚨中的粘膜細胞就會釋放一種激素， 讓你產生一種嘔吐的感覺， 然後就把你剛剛吃到胃裡的東西吐出來。 這種方法的減肥方法和節食減肥原理是一樣的， 減少食物的攝入量，
除了這兩種喪心病狂的減肥方法之外， 還有很多諸如此類的方法，比如吃藥減肥、針灸減肥等等。這些方法對我們普通人來說都是不可取的，一般都會對身體造成極大的傷害而且也不會讓你減多少肥。其實最有效的減肥方式就是運動加合理的飲食，這種方法一般人也都是知道的，但為什麼還是有很多人會對喪心病狂的減肥方法表以迷信咧？原因就在於運動加合理飲食這種減肥方法要想獲得成效，就要通過長期的堅持，一點點的奏效，需要一年甚至更長的時間才能看出身體的變化。我們不可能一口吃成個大胖子，同樣也不可能一天瘦成一道閃電。我們長胖是需要時間的，難道瘦下來就不要時間了麼？
說了這麼多，就是想讓迷信那些喪心病狂減肥方法的人醒悟過來，去更多的參與運動，通過一個長期緩慢的過程讓自己慢慢的瘦下來，並且還能加強自己的體魄，而不是每天只知道幻想幾天就瘦一圈。只要你能堅持去運動，合理控制飲食，瘦下來和有一個健康的身體這兩件事情，你都值得擁有！
還有很多諸如此類的方法，比如吃藥減肥、針灸減肥等等。這些方法對我們普通人來說都是不可取的，一般都會對身體造成極大的傷害而且也不會讓你減多少肥。其實最有效的減肥方式就是運動加合理的飲食，這種方法一般人也都是知道的，但為什麼還是有很多人會對喪心病狂的減肥方法表以迷信咧？原因就在於運動加合理飲食這種減肥方法要想獲得成效，就要通過長期的堅持，一點點的奏效，需要一年甚至更長的時間才能看出身體的變化。我們不可能一口吃成個大胖子，同樣也不可能一天瘦成一道閃電。我們長胖是需要時間的，難道瘦下來就不要時間了麼？
說了這麼多，就是想讓迷信那些喪心病狂減肥方法的人醒悟過來，去更多的參與運動，通過一個長期緩慢的過程讓自己慢慢的瘦下來，並且還能加強自己的體魄，而不是每天只知道幻想幾天就瘦一圈。只要你能堅持去運動，合理控制飲食，瘦下來和有一個健康的身體這兩件事情，你都值得擁有！