十一長假在眾人的迫切期待中漸漸臨近， 期待十一能夠好好遊玩的人早就做好了出行計畫或者準備好了各種活動， 也有很多夫婦正處在備孕時期， 打算趁著十一開始“造人計畫”。 確實， 十一是不可錯過的造人好時機， 我們一起來看看十一造人的好處和注意事項吧！
想造人， 別錯過十一好時機
十一假期時間充裕， 夫妻雙方都有足夠的精力和時間， 而且心情愉悅， 是備孕不可錯過的好時期。 那麼， 十一假期備孕究竟有哪些好處呢？
♥ 時間充足， 心情愉悅
對於很多上班族夫婦來說， 十一是難得的放鬆時間， 不像春節或是其他節假日要回家探親， 夫婦可以毫無負擔的獨處。 心情放鬆能夠提高男性的精子品質， 如果能夠在女性排卵期間同房， 受孕成功的概率會大大提高。
♥ 秋天蔬果更養人
秋季是很多蔬果成熟的時節， 這段時期的瓜果蔬菜品類豐富且營養價值更高。
♥ 受孕時機合適
在十一備孕， 如果受孕成功的話， 頭三個月的危險期能在寒冷的冬天來臨之前就安全度過，
♥ 秋天男性精子的活力好
很多有備孕經驗的夫婦應該都知道， 男性的精子品質在不同的季節是有所差異的。 通常來說， 秋季是男性精子品質最好、活性最強的時期。 在秋高氣爽的十一期間， 在適宜舒適的溫度環境下， 無論是男性還是女性， 身體狀態都會改善， 生理狀態會調整到較好的水準， 對受孕有好處。
♥ 秋季睡眠品質較好
就像前面所說的那樣， 秋季秋高氣爽， 溫度不高也不低， 對人體來說正是適宜的溫度， 所以很適合受孕。 另外， 想要成功受孕， 良好的睡眠品質也不可忽視。
除了在夜間要好好睡覺之外， 也可以適當的進行午休， 放鬆身心。 備孕夫妻每天睡眠充足， 精神抖擻， 備孕也就更有精力了。
十一出遊備孕， 需要注意哪些事項？
小夫妻想要出遊備孕也是個不錯的選擇， 但是想要提高成功率， 迎接“好孕”的到來， 也要注意以下幾個問題：
1.選擇合適的出遊地點
十一秋高氣爽， 正是出遊的好時機， 備孕夫妻也不例外。 備孕夫妻外出旅遊， 要注意選擇人流量不大、能夠放鬆心情的旅遊地點。 因為是旅遊旺季， 很多著名的旅遊景區人山人海、擁堵不堪。 備孕夫妻要避開旅遊旺地， 儘量選擇空氣較好、環境優美、清靜人少的地方， 不需要選擇知名度較高、較大的地區， 能夠讓人感覺溫馨舒適就足夠了。 畢竟出遊的目的是放鬆身心， 而且太緊張也不利於受孕。
備孕夫妻就不要去湊熱門景區的熱鬧了， 人擠人的現象不僅讓心情煩躁， 還會讓身體疲憊不堪。 對備孕夫妻來說，去一些二三線城市或是農家樂都是很明智的選擇。
2.適當鍛煉，飲食均衡
放長假對很多人來說都是一件激動人心的事，很多人都處於興奮狀態，因此開始不斷地吃吃吃，暴飲暴食，飲食不規律。備孕夫妻尤其要注意，你是有目的的出遊，美食可以慢慢吃，景色也可以慢慢欣賞。飲食要注意三餐規律，保證吃得飽、吃得好，營養要均衡。當然，也不要突然改變自己正常的飲食習慣，對於不常吃的東西要適可而止，以免腸胃不適應導致腹瀉。同時，營養要搭配均衡，可以適當多吃魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、瘦肉、肝臟、蔬果等食物，可以提高精子和卵子的品質，使受孕幾率增加。當然也不要忽視運動，適當的運動也非常有必要。
3.出遊備孕要做好準備
國慶長假當然可以出去好好玩，順便備孕，可是一舉兩得的好事。但是也有很多弊端，比如說身體疲勞、作息不規律，都可能影響備孕效果。所以，想要出遊備孕的夫婦要做好計畫，時間安排、酒店、交通工具等都要事先安排好。
因為旅遊需要從一個地方到另一個地方，環境和氣候都有很大的差別。可能會出現水土不服、受涼感冒等症狀，所以要好好休息。
最後需要提醒下，旅遊計畫需要提前做好，可以按照計畫進行，即使出現臨時情況也不要煩躁。備孕夫妻最好不要跟旅遊觀光團，建議是半自助游或定點遊，優點就在於可以根據情況自行改變旅遊計畫，旅遊過程都由自己決定，心情才能更加放鬆愉悅，從而成功受孕哦~
對備孕夫妻來說，去一些二三線城市或是農家樂都是很明智的選擇。2.適當鍛煉，飲食均衡
放長假對很多人來說都是一件激動人心的事，很多人都處於興奮狀態，因此開始不斷地吃吃吃，暴飲暴食，飲食不規律。備孕夫妻尤其要注意，你是有目的的出遊，美食可以慢慢吃，景色也可以慢慢欣賞。飲食要注意三餐規律，保證吃得飽、吃得好，營養要均衡。當然，也不要突然改變自己正常的飲食習慣，對於不常吃的東西要適可而止，以免腸胃不適應導致腹瀉。同時，營養要搭配均衡，可以適當多吃魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、瘦肉、肝臟、蔬果等食物，可以提高精子和卵子的品質，使受孕幾率增加。當然也不要忽視運動，適當的運動也非常有必要。
3.出遊備孕要做好準備
國慶長假當然可以出去好好玩，順便備孕，可是一舉兩得的好事。但是也有很多弊端，比如說身體疲勞、作息不規律，都可能影響備孕效果。所以，想要出遊備孕的夫婦要做好計畫，時間安排、酒店、交通工具等都要事先安排好。
因為旅遊需要從一個地方到另一個地方，環境和氣候都有很大的差別。可能會出現水土不服、受涼感冒等症狀，所以要好好休息。
最後需要提醒下，旅遊計畫需要提前做好，可以按照計畫進行，即使出現臨時情況也不要煩躁。備孕夫妻最好不要跟旅遊觀光團，建議是半自助游或定點遊，優點就在於可以根據情況自行改變旅遊計畫，旅遊過程都由自己決定，心情才能更加放鬆愉悅，從而成功受孕哦~