上一篇文章， 素心已經跟大家分享了中醫裡9種體質：
平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特稟型。
以及9種體質的不同特徵，
如果你不屬於平和型， 也請好好的看完， 因為你身邊的親人、朋友會需要的哦。 如果你是一個瑜伽老師， 更需要好好看看。 因為， 你的學生需要。
上一篇文章我們談到平和體質較正常，
那麼較正常還需要養生嗎？
答案是肯定的。
1.形體特徵：體形勻稱健壯。
2.常見表現：面色、膚色潤澤， 頭髮茂密有光澤， 目光有神， 鼻色明潤， 嗅覺通利， 味覺正常， 唇色紅潤， 精力充沛， 不易疲勞， 耐受寒熱， 睡眠安和， 胃納良好， 二便正常， 舌色淡紅， 苔薄白， 脈和有神。
3.心理特徵：性格隨和開朗、陽光， 不會為小事斤斤計較， 也不會輕易鬱悶或動怒。
4.發病傾向：平素患病較少。
5.對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
平和體質以平為期， 以和為貴， 就像人們手中的天平， 健康的指標基本在正中的“0”， 刻度左右擺動， 是最為理想的一種體質類型。
但是月有陰晴圓缺， 四時有寒熱溫涼， 沒有常青樹， 也沒有“永動機”。 如果你自視身體棒， 通宵工作或玩樂， 白天打蔫或酣睡， 或慵懶安逸， 或飲食不節， 長此以往， 平將不平。 因此， 平和體質重在維護。
如果每日能夠按時作息， 飲食新鮮多樣，
【調體養生方法】
1.總原則平和體質， 重在維護。
2.生活起居生活應有規律， 不要過度勞累。 飯後宜緩行百步， 不宜食後即睡。 作息應有規律， 應勞逸結合， 保持充足的睡眠時間。
3.形體運動。
4.飲食調養。 飲食要有節制， 不要饑一頓飽一頓， 還要避免攝入過冷過熱或者不乾淨的食物， 粗細糧食要搭配合理， 多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果， 少食過於油膩及辛辣之物， 注意戒煙限酒。
5.精神調攝。中醫認為，心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
平時大家需要注意保健，並且在日常生活當中，要注意保持好的心態，平時應該注意自我調理方式，而且要注意保健方法，並且在日常生活當中，大家需要注意擁有健康身體的前提。應該注意自我調理和保健。避免面色蒼白，同時，也要注意保持好的心情，為了避免身體素質下降。大家應該注意自我調養。
親愛的伽人，如果您是平和體質，請更加珍惜。
因為這是我們其他所有體質都想要達到的目標。
如果您不是平和體質，也沒有關係。後面的文章將繼續分享每種體質的養生方式。
每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。
如果你喜歡，請動動拇指為我點贊，為了讓身邊的朋友也都瞭解，再朋友圈吧。
我們約好，一起瑜伽到老····
願你我都能體會瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界裡：找到自己，認識自己，愛上自己。
注意戒煙限酒。5.精神調攝。中醫認為，心態平和是人向平和體質靠攏的制勝法寶。《黃帝內經》中有這樣一句話：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。
平時大家需要注意保健，並且在日常生活當中，要注意保持好的心態，平時應該注意自我調理方式，而且要注意保健方法，並且在日常生活當中，大家需要注意擁有健康身體的前提。應該注意自我調理和保健。避免面色蒼白，同時，也要注意保持好的心情，為了避免身體素質下降。大家應該注意自我調養。
親愛的伽人，如果您是平和體質，請更加珍惜。
因為這是我們其他所有體質都想要達到的目標。
如果您不是平和體質，也沒有關係。後面的文章將繼續分享每種體質的養生方式。
每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。
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