做一個母親是件偉大的事， 但有時真的是非常累人。 如果你曾經不幸生病時， 你的孩子也生病了， 那麼上帝保佑你。 想像一下， 你必須照顧你的孩子， 你自己， 還要洗那些與疾病有關的衣服?可怕的。 加上辦公室的工作， 你就會變得更糟。
這些都是你意識到保持體形和健康對你自己來說是非常重要的事情， 主要是因為如果你的寶寶/寶寶需要你， 你需要有最好的形狀來照顧他們。
作為一個新媽媽已經夠困難的了， 所以我們想在你剛生完孩子的時候， 我們會給你一些關於如何保持健康的建議。 所有這些看起來都簡單易行， 但最糟糕的是低估它們。 他們真的工作!檢查出來,
1、喝大量的水
在我們的網站上， 我們可能已經提到過一百次了， 但它真的是你可以為你的健康做的最重要的事情。 水可以幫助你的皮膚， 從你的皮膚到你的腎臟到你的臉，
2、鍛煉， 即使只是一小會兒
這真的很重要， 不僅是身體上的， 也是你的心理。 每天快走20分鐘， 甚至每天幾分鐘的簡單練習都能對你的健康產生巨大的影響!如果你的手臂還沒有準備好，
3、檢查你的直覺!
你知道幾乎80%的免疫系統都在你的腸道裡嗎?你可能沒有意識到這一點， 但如果你的腸道狀況不佳， 你可能就會生病， 最終需要抗生素。 定期檢查你的腸道狀況， 並補充你的醫生推薦的益生菌。 你有各種各樣的選擇， 並向你的醫生諮詢哪種方法最適合你。
益生菌補充劑所做的是補充體內“有益”的細菌， 以達到最好的消化和免疫健康。 這確保了像氣體， 日常膨脹和不規則的東西得到緩解。
4、保持乾淨整潔
你所有的乾淨的東西都在那裡， 看別處。 如果你是那種不介意一點灰塵的人， 那麼這是給你的。 當你去購物的時候， 當你開車去購物的時候， 你需要開始把你周圍的東西都保持乾淨。 你的新生兒容易感染很多疾病， 即使是最輕微的細菌， 所以要確保你不會讓他們暴露在任何環境下。
5、在你出發前先檢查一下天氣
想像一下， 外面正下著傾盆大雨， 但你已經在那家餐廳裡關了幾個小時了， 沒想到雨下得那麼大。 照顧一個新生兒的任務就足夠了， 當下雨的時候， 這將是10倍的難度。 你或你的新生兒會生病， 這是你想要不惜一切代價避免的情況!
6、遠離垃圾(至少在一段時間內)
把垃圾降到最低限度。 你不必完全放棄它們， 但即使是減少它們的攝入量， 也會給你帶來一個美好的世界。你也會意識到，你吃的垃圾越多，你就會感覺越昏昏欲睡。這是真正合乎邏輯的——食物是燃料，用正確的種類和量的燃料，你可以讓你的引擎一直運轉，只要你想!
7、你，不要忘記你
在你的小寶貝後面跑可以是一份全職的工作，而且很容易忘記照顧一個特別的人——你自己。照顧好你自己的健康——你的身體、思想和靈魂——同樣重要。一段時間後，抽出時間給自己，花精力和寵愛自己!這是你應得的。當你感覺良好時，你就做得很好。我說的對嗎?
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也會給你帶來一個美好的世界。你也會意識到，你吃的垃圾越多，你就會感覺越昏昏欲睡。這是真正合乎邏輯的——食物是燃料，用正確的種類和量的燃料，你可以讓你的引擎一直運轉，只要你想!
7、你，不要忘記你
在你的小寶貝後面跑可以是一份全職的工作，而且很容易忘記照顧一個特別的人——你自己。照顧好你自己的健康——你的身體、思想和靈魂——同樣重要。一段時間後，抽出時間給自己，花精力和寵愛自己!這是你應得的。當你感覺良好時，你就做得很好。我說的對嗎?
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