簡單3步做法改變你的生活，讓你獲得幸福

幸福的秘訣很簡單。 它是基於教授和政治人物Reinhold Niebuhr的著名引語， “給我寧靜接受我不能改變的東西， 勇於改變我可以做的事情， 以及知道差異的智慧 ”。 你如何實現這個原則？按照這3個步驟。

第1步：確定不幸的根源。

對於這一步， 你需要兩張紙和一支鋼筆或鉛筆。 拿起第一張紙， 列出你生活中的一切， 導致你不快樂或不滿意。 每個人的名單將不同， 您的列表也將隨著時間的推移而改變， 因此您將需要根據需要頻繁地創建一個新的列表。 也許作為一個青少年， 你的不幸源於缺乏自主權， 在成年中期是經濟壓力， 而在成年時期， 你的健康成為一個關注。 每個人在他們的清單上都會有多個東西， 但是您的列表的大小會隨著時間的推移而縮小， 這取決於您遵循這些步驟的程度。 一旦您開發了列表， 請使用第二張紙從上到下組織您的清單， 使您最不幸（最高）導致最不快樂（最下方）。

看看你的訂單清單， 並在你不能改變的項目前面加上一個減號（ - ）， 這些東西不在你的控制之下， 並在可以改變的專案旁邊加上一個加號（+）控制。

步驟2：接受你不能改變的東西。

對於這一步驟， 您需要從清單中的專案中刪除負號以及開心的心靈。

在閱讀這些項目時， 您可能會認為有些可以變成加號， 這是非常好的。 但是最後， 有些人會坐在那裡， 因為你不能改變。 他們可能會包括諸如無聊的愛， 某個親戚或同事， 健康狀況或你的年齡。 你的目標是用這些東西和平。 意識到壓力因素是一個理由放在你的生活中。 我們從面臨困難中長大; 我們成為我們最好的自己。 不要對不能改變的事情感到不安， 感激不盡。 說“謝謝”有機會成長。 每個挑戰都將提供一個需要學習的教訓。 什麼是基礎課？是耐心， 堅持， 同情， 寬恕， 愛嗎？請記住， 雖然您學習課程， 您將不斷進行測試， 以確保您正在進行中。

步驟3：改變你所控制的內容。

對於這一步驟， 您需要從清單中的專案加上標誌以及動機和耐心。 您的“可更改”清單中的每個專案將需要自己獨特的解決方案。 例如， 心理健康和兒童問題可能需要醫療護理和良好的治療師; 不安全感需要在有價值的領域（獲得技能和專長）和/或從事身體形象（健康飲食， 鍛煉）方面取得優異成績; 工作壓力和財務問題可能需要紀律，

教育和改變工作或職業道路; 功能障礙的浪漫關係將需要修理或解散; 政治上的不滿需要參與。 好消息是， 只要寫下你想要改變的東西， 就會帶給你一些方式。 剩下的部分可能需要大量的精力， 精力和決心， 但這是值得的。 如果你有一個家庭要考慮， 你應該坐下來， 勾勒出你打算做出的改變， 並要求他們的投入和支持。 鑒於您的列表是從大多數到最不重要的訂單， 您可能會首先處理靠近頂部的項目， 以獲得最大的影響。 或者， 如果頂部附近的物品需要大量更改， 則可以從增加進度開始降低。 當你獲得勢頭和情感力量時， 你將更有能力處理較大的物品。

你的幸福值得嗎？是! 這是Reinhold Niebuhr的報價特別相關的地方：你需要勇氣來改變你所控制的事物。記住，你是你自己的生活的主角，沒有人，但你可以創造你所尋求的結果。

你的幸福值得嗎？是! 這是Reinhold Niebuhr的報價特別相關的地方：你需要勇氣來改變你所控制的事物。記住，你是你自己的生活的主角，沒有人，但你可以創造你所尋求的結果。