盤點那些孕早期補葉酸助孕的誤區：葉酸雖好不要補充過量喲！

葉酸， 乃備孕之舟。 幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經知道葉酸的重要性。 但卻不是每個備孕的女性都做到了從懷孕前的三個月開始補葉酸。

網友投票結果顯示：5成人備孕開始補葉酸， 3成懷孕後才開始補充葉酸。 對於葉酸的補充用量， 超過6成人選擇每天0.4毫克。 而對於葉酸補充過量是否有副作用這個問題。 62%的人表示第一次聽說葉酸補充過量還有一定的副作用。 此外， 認為備孕的男性需要補充葉酸的人不到四成。 更多的是表示不確定， 或者認為男性不用補。

葉酸是人體必需的一種營養素， 在懷孕期間， 孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。 孕期葉酸不足， 容易造成胎盤早剝， 妊娠高血壓綜合征， 以及胎兒發育遲緩等現象。 因此， 在懷孕前的準備中， 科學補充葉酸也是一門重要的學問。

一、只有准媽媽需要補葉酸？

答案：錯。

在懷孕12周以前， 是胎兒器官系統分化， 胎盤形成的關鍵時期。 這一時期， 胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛， 如果葉酸缺乏， 可導致胎兒畸形。 到了懷孕5個月之後， 除了胎兒生長發育外， 母體的血容量， 乳房， 胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。 於是， 大家都普遍認為， 只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。

其實， 對於備孕男性來說， 葉酸也是提高精子品質的重要物質。 當未准爸爸體內的葉酸不足時， 其精液的濃度下降， 而精子活動能力也下降， 從而使得受孕機會減少。 此外， 由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成， 所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。 目前， 也有科學已經證明， 足夠的葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。 美國農業部甚至已經公佈男性每日膳食標準， 其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少於0.4毫克的葉酸。 因此， 未准媽媽在補充葉酸的時候， 記得要讓未准爸爸一同補充哦！

二、葉酸補充越多越好？

答案：錯。

在我們的日常生活當中， 凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，

但由於天然的葉酸不穩定， 易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化， 所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。 那麼， 未准媽媽一天攝入多少葉酸才合適?醫生建議， 在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內， 每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。 既然葉酸那麼重要， 是不是吃越多越好呢？對於這一點， 醫生也給出了專業的建議：過猶不及， 過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝， 鋅一旦攝入不足， 反而會影響胎兒的發育。 因此， 未准媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸製劑。 對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性， 再次懷孕後可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量， 直至孕後12周。 目前市場上唯一得到國家衛生部門批准的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片， 每片400微克。

三、葉酸與其他營養素同補？

答案：錯。

很多備孕的女性都會面臨一個問題， 那就是什麼該吃什麼不該吃。 通常， 這個過來人會建議你要補充葉酸， 那個過來人又建議你要補充VC， 同時還要注意補鋅等等。於是，有孕媽乾脆就買齊這些營養物質，每天踏點進補，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學的服用方法，反而讓這些營養品的功效化為零。 就拿葉酸來說，葉酸在酸性溶液中不穩定，而在鹼性及中性溶液中相對穩定。因此，當未准媽媽在補充維生素C之後，體內會形成一種相對的酸性環境，在這種環境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營養。因此，未准媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議，儘量不要同時服用多種營養素，或者在服用的營養素之間隔開一定的時間，利於吸收。

四、補葉酸可以生雙胞胎？

答案：錯。

近年來，由於受到“獨生子女”政策的影響，越來越多的未准爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎。因此，民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。因此，不少未准媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結果反而影響了受孕。 其實，這種說法是毫無科學根據的。但為什麼就是能夠廣為流傳呢？小編經過瞭解發現，我國的偏遠地區對於備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點，還處於一知半解的狀態，甚至根本不明白葉酸的真正作用。 簡單的說，備孕女性補充葉酸，一是為了促進胎兒的正常生長，因為細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血，防止孕婦引起流產、死產等嚴重後果。

換句話說，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此，輕信這一說法的未准媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

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同時還要注意補鋅等等。於是，有孕媽乾脆就買齊這些營養物質，每天踏點進補，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是這種不科學的服用方法，反而讓這些營養品的功效化為零。 就拿葉酸來說，葉酸在酸性溶液中不穩定，而在鹼性及中性溶液中相對穩定。因此，當未准媽媽在補充維生素C之後，體內會形成一種相對的酸性環境，在這種環境下服用的葉酸，輕而易舉地就被破壞了其營養。因此，未准媽媽們在進補的時候應該先聽取醫生的建議，儘量不要同時服用多種營養素，或者在服用的營養素之間隔開一定的時間，利於吸收。

四、補葉酸可以生雙胞胎？

答案：錯。

近年來，由於受到“獨生子女”政策的影響，越來越多的未准爸媽們希望能夠生下雙胞胎甚至是多胞胎。因此，民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。因此，不少未准媽媽不惜以身試方，過度攝入葉酸，結果反而影響了受孕。 其實，這種說法是毫無科學根據的。但為什麼就是能夠廣為流傳呢？小編經過瞭解發現，我國的偏遠地區對於備孕女性需要適當補充葉酸這一觀點，還處於一知半解的狀態，甚至根本不明白葉酸的真正作用。 簡單的說，備孕女性補充葉酸，一是為了促進胎兒的正常生長，因為細胞、組織要迅速增長就必需葉酸;二是可防止妊娠巨紅細胞性貧血，防止孕婦引起流產、死產等嚴重後果。

換句話說，葉酸就是孕育種子的肥料，而孕育雙胞胎是由種子決定的。因此，輕信這一說法的未准媽媽們要知道，沒有雙胞胎的胚胎，無論在多的葉酸也是無法孕育雙胞胎的。

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