老中醫說“累“從眼入，六個方法讓您迅速緩解眼疲勞

現代人的生活充斥著各種反射著射線的電子產品， 讓眼睛這個與外界交流最多的器官， 倍受疲勞， 甚至出現各種問題。

中醫認為“累從眼入”，

意思是說， 眼睛的疲勞會引起全身的不適。 五臟六腑的精氣都會上升到眼睛， 眼睛與身體各個經脈相聯通， 如果身體的其他器官有病， 便能從眼睛上反映出來， 相反， 如果眼睛過於勞累， 也會牽連到身體的五臟六腑。

專家指出， 眼睛作為人體最易受到疲勞侵襲的源頭， 對全身疲勞症狀的出現有預警作用， 解決全身的困累， 應該先從眼睛開始。

幾個快速緩解眼睛疲勞的方法：

1、動眼珠法

頭向上下左右移動時， 眼珠也跟著一併移動。

2、看遠看近法

看遠方兩分鐘， 看近處半分鐘， 再向遠方看兩分鐘， 看近處半分鐘， 如此重複幾次。

3、冷敷、熱敷交替法

先用熱毛巾捂在眼睛上1分鐘， 再用冷毛巾捂在眼睛上1分鐘， 交替幾個來回。

4、眼睛加熱法

摩擦雙手至溫暖， 閉上雙眼， 用手掌捂住雙眼， 不要壓迫眼球。

5、眼保健操

眼保健操相信大家在上學的時候都不陌生，

四節眼保健操下來， 世界瞬間明亮。

6、給眼睛來點水

如果感覺眼睛有乾澀、刺痛感， 去衛生間洗洗眼睛， 水的溫度會緩解眼睛的不適感。

此外， 要注意調節室內的光線， 以及電腦、手機的光線， 減小電子設備和室內的光線反差， 舒適的光線會大大降低用眼疲勞。

不要長時間盯著電腦、手機看， 建議一小時左右時將視線移開， 看看遠方和其它物體。

眼睛是心靈的窗戶， 也是身體健康的顯示器， 愛護護眼才能讓身體長長久久的保持健康。