經常坐辦公室的女白領們最怕的就是， 因為長期的坐姿導致身材的變樣， 如腰腹部脂肪增加和臀部變大， 不但影響身材， 還會因缺少運動， 導致全身氣血不通。 從中醫的角度來說， 氣血不通這個問題可大可小， 因氣血不通可導致臉部肌膚長斑、痤瘡和其他皮膚問題。 血液長期囤積再女性盆腔還會引發生殖系統疾病和泌尿系統炎症的問題。
那麼如何練就小巧而結實的臀部呢？每天佔用你幾分鐘， 就可以還原結實臀部， 快跟我們一起運動起來吧。
雙手抓住腳尖，
膝蓋向兩側打開，
儘量往地上貼，
腰要停止，
雙膝有節奏向地板振動，
每天幾分鐘。
通過雙腿的頻繁運動， 能打通腿上的經絡， 使氣血像“掃帚”一樣把身體上的死角給清除乾淨。 不但能消滅炎症， 還能增加骨盆和腹腔的供血量， 使內臟得到血的供養而煥發活力。 這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。