中秋佳節，
首先祝大家節日快樂，
身體健康！
健康新觀念：從小養成好習慣， 四十指標都正常， 六十以前沒有病， 八十以前不衰老，
天天三笑容顏俏，
七八分飽人不老，
相逢借問留春術，
淡泊寧靜比藥好。
微笑不用成本， 但能創造財富；微笑不用投入， 但能提高產出；微笑不用費力， 但能使人美麗；微笑不用花錢，
適量運動3 個有：有恆、有序、有度；3 個不：不攀比， 不爭強， 不過度；三五七：三十分鐘三公里；一周運動五次；心率加年齡約等於170。
三字經：管住嘴， 邁開腿；八分飽， 八杯水；八千步， 子午睡；不攀比， 不受罪；一對比，
三“平”：平常飯菜：一葷一素一菇， 粗糧細糧豆腐；平和心態：不爭不惱不怒， 愛心寬容大度；平均身材：不胖不瘦不堵， 天天早晚走路。
若要身體安， 三分饑和寒；若要身體好， 三餐八分飽。 一二三四五， 紅黃綠白黑。 三個半小時， 三個半分鐘。 腰帶越長， 壽命越短；心跳越快， 衰老越早。
兩把蔬菜一把豆， 一個雞蛋二兩肉；粗糧細糧六七兩， 少油少鹽最理想。
什麼都吃， 適可而止；七八分飽， 營養正好。 飯前喝湯， 苗條健康；飯後喝湯， 越喝越胖。
陽光、空氣、水和運動，
這是生命和健康的源泉——希波克拉底。
你想變得健康嗎？跑步吧！你想變得聰明嗎？跑步吧！你想變得美麗嗎？跑步吧！——古希臘愛琴海摩崖石刻。
炒菜油鹽少放點， 口味別鹹清淡點， 戒煙限酒自覺點， 體質量腰圍控制點， 伸腰伸腿勤動點， 青菜水果多吃點， 五穀大豆雜食點， 開水牛奶多喝點， 精神愉快放鬆點， 休息睡眠充足點， 每日二便通暢點， 個人衛生良好點， 血壓心率常測點， 勤看醫生定時點， 要想生活滋潤點， 防治知識多懂點， 思想態度重視點， 行動改變緊跟點， 養成習慣堅持點， 身體健康長壽點。
四學：以哲學認識世界——宏觀微觀客觀，化繁為簡、畫龍點睛；以科學觀察社會——求實求是求真，舉重若輕、點石成金；以醫學珍愛生命——養生養心養神，無病無痛、無疾而終；以佛學對待人生——包容從容笑容，諸惡莫作、眾善奉行。
更多健康話題，敬請關注《江小麻健康指南》！
四學：以哲學認識世界——宏觀微觀客觀，化繁為簡、畫龍點睛；以科學觀察社會——求實求是求真，舉重若輕、點石成金；以醫學珍愛生命——養生養心養神，無病無痛、無疾而終；以佛學對待人生——包容從容笑容，諸惡莫作、眾善奉行。
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