如何整治頭髮乾枯毛躁

頭髮變得枯黃乾燥易折斷，表示頭髮的生命已受威脅，這都歸因平日“淋水”不足，導致營養不良，再加上頭髮組織受到破壞，令頭髮的水分和蛋白質流失，要令它立刻起死回生，當然要立刻“施肥”，補充養料。

揀飲擇食頭髮的生命之源是來自我們本身吸收的養料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養料給頭髮，尤其少吃含蛋白質食物，就不會長得茂盛。

主要是缺鋅、高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，

還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。

頭髮乾枯毛躁與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養，導致頭髮乾枯，營養不良，營養失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等，遺傳因素，

日曬，陽光中紫外線的傷害，化學物的傷害，如染髮、燙髮、熱吹風等（如果頭髮大面積斑白，也應該儘量多吃黑芝麻等不要去染黑髮，就算是那些所謂的自然無添加黑色染劑，多少也會給頭髮帶來不小的負擔。 ps：先前文章連結還在為白頭發擔心嗎？試試這種辦法吧！），長期睡眠不足和疲勞過度；吸煙過多；某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。下面就是一些治療的小方法。

在飲食上，一定要多多的吃海帶，喝點紫菜湯，如果自己有條件的，請將海帶，紫菜，小蝦，三者放在碗裡，用開水沖好，這樣邊喝邊吃，既補充營養，也在不同程度上提高能量，所以一定要多吃點。不要吝嗇自己的嘴巴，學會愛自己。

接下來就是在生活中要注意作息習慣，

每天在工作中藥學會自我補充能量，人只要活著是離不開能量的，能量相當的重要，所以多喝水，一周喝兩次到三次咖啡，晚上按時休息，注意提高自己的睡眠品質。堅持下去即可。

有一種酒叫啤酒，我想大多數朋友只要一說到啤酒，他就會想到喝啤酒，

其實不然，啤酒還可以用來洗髮，但是需要注意的是，用來洗髮的啤酒的酒精濃度必須很低很低，或者讓其揮發掉，因為酒精是可以損傷頭皮，毀壞發根的。具體方法就是倒少量的啤酒到洗頭髮的水盆子裡。不能將啤酒當洗髮水使用，只能和水以10：1的比例進行混合，然後進行洗髮即可。

我們生活中除了吃的菜籽油、花生油、還有橄欖油，那今天這個橄欖油就派上用場了。請您在洗髮之前，將橄欖油抹在梳子上面，然後將頭髮用梳子梳一遍，把橄欖油一次塗在頭髮上面，一定要小心，不要搞到頭皮上，然後洗頭即可。以上都是小編長久使用的，只要按照正確的方法，一周到兩周之間就可以告別頭髮乾枯現象。

作息要規律。

只有在保證充足的睡眠，良好的休息前提下才能夠更好地促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝。頭髮出現乾枯毛躁的一個重要原因就是因為休息不重複導致頭髮營養流失。要知道晚上的10點到淩晨2點之間，是頭髮完成正常新陳代謝的時間，這段時間的睡眠休息能夠有效保證頭髮的代謝正常，避免頭髮出現乾枯毛躁的情況。

補充營養。頭髮的主要構成要素是角蛋白，每天攝入足量的蛋白質是幫助頭髮生長保證營養的關鍵。所以，可以在平時多食用像魚類、蛋類、肉類、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物。還要多食用像蔬菜水果那樣富含維生素的食物，以及含有較高脂肪酸的食物像花生、芝麻，它們為頭髮提供營養，幫助改善頭髮乾枯毛躁，恢復光澤。

按摩頭皮。想要改善頭髮乾枯毛躁可以進行頭髮按摩，提高頭皮的血液迴圈著手，這樣才能保持毛囊的彈性和健康，同時控制油脂不正常的分泌，避免出現由於油脂累積毛囊引起養分無法正常輸送至發根的問題。只要有了健康的頭皮，頭髮自然就會健康不毛糙。

防止太陽暴曬。室外紫外線較強的夏天尤其要注意保護頭髮，太陽的暴曬會加速頭髮營養物質的流失，讓頭髮變得乾枯毛躁。特別是在夏天的時候，若是出門陽光強烈可以選擇佩戴遮陽帽、遮陽傘等等來保護頭髮。

避免過多傷害。頭髮出現乾枯毛躁的一個很重要原因就是燙染次數過多，導致發質嚴重受損。次數過多會使頭髮失去光澤，變得枯黃毛躁；而平日也要注意不宜吹發過多，吹風機會使頭髮水分流失，久而久之頭髮乾枯毛躁，除非你時間很少，儘量不要使用吹風機為好。雖然用吹風機將頭髮吹幹並不是最好的方法，但這又難以避免，所以我們的建議是在使用吹風機時，最好先開到冷風擋將頭髮吹至五成幹，再用刷子把頭髮通開，接著用吹風機的熱風將頭髮吹到八成幹即可。

幫助改善頭髮乾枯毛躁，恢復光澤。