日前， 浙醫二院腫瘤科主治醫生王達發送了一條朋友圈：“年僅32歲， 卻是晚期腫瘤， 回天乏術， 病情在12小時內急劇加重， 就像一朵鮮花逐漸凋零。
腸癌有哪些早期信號？
說實話， 大腸癌早期並沒有明顯的症狀， 而一旦出現明顯的症狀， 通常病情已經發展到一定程度， 主要是以下幾方面的表現：
1、腸刺激症狀和排便習慣改變（便頻、腹瀉或便秘， 有時便秘和腹瀉交替、裡急後重、肛門墜脹等）；
2、便血；
3、腸梗阻；
4、腹部腫塊；
5、貧血、消瘦、發熱等全身症狀。
其實上面這些症狀， 很多也並不是大腸癌所特有的， 其他大腸疾病甚至非腸道疾病也可能會有上述症狀， 而大腸癌如果有上述表現， 很可能也並不是早期， 所以通過症狀來早期發現癌症很不可靠。
建議：凡20歲以上有以下這些表現之一或更多， 要考慮大腸癌的可能， 儘早到醫院進行檢查：
1近期出現持續的腹部不適， 隱痛， 腹脹等症狀；
2大便習慣的改變， 出現便秘或腹瀉， 或便秘與腹瀉交替；
3便血；
4原因不明的貧血或體重下降；
5腹部摸到腫塊。
長期吃肉多吃菜少。
愛吃精細主糧不吃粗糧。
非常愛吃醃制及加工食品， 包括醃菜， 蜜餞， 火腿， 香腸， 臘肉等。
抽煙喝酒
體重超重或肥胖。
久坐不動。
一周５天以上吃外賣。
這些都是腸癌重點瞄準的人群！
生病或健康不是靠吃或不吃一種或幾種食物能做到的， 健康的身體依靠的是充足且均衡的營養。 可能某種食物中含有抗癌物質， 但僅僅靠幾種食物不能達到均衡全面的膳食營養。
１. 多吃菜少吃肉。
保證每天一斤蔬菜， 其中一半為深色綠葉菜。 新鮮蔬菜不僅含有豐富的維生素， 鈣， 鎂， 鉀等礦物質， 還有大量膳食纖維。 膳食纖維在大腸內吸水膨脹， 刺激腸道蠕動， 有潤腸通便的作用。 腸道廢棄物及時排出， 避免了因大量毒素被重吸收給身體帶來的危害。
２．主食中一半吃粗雜糧和薯類。
一來全穀和薯類的營養素比精製主食豐富很多，
３．少吃儘量不吃醃制加工肉製品。
加工肉製品中含有大量的鹽， 長期吃鹽過多會增加高血壓和胃癌的發病風險， 也會給腎臟增加負擔。 另外加工肉食中含有的亞硝酸鹽會和蛋白質分解物胺類物質結合成一級致癌物， 亞硝胺。
４.不抽煙， 少喝酒。
良好的生活方式是身體健康的有利助劑。 煙霧中的有毒物質會透過血液給身體的解毒增加負擔。
５．吃動平衡， 保持健康體重。
每天有30分鐘左右的有氧運動， 如果再有一點力量訓練就更好了。 久坐的人腸道蠕動緩慢， 時間長了， 便秘來了， 腸道也失去活力了。
６．如果體重超重或肥胖，需要減肥。
美國癌症基金會的資料，腰圍每超出正常範圍１英寸，患癌症的風險增加８倍。中國人的健康腰圍：男性不超過85釐米（約２尺６），女性不超過80大約2尺4。
作者：營養師薑丹 國家二級營養師
６．如果體重超重或肥胖，需要減肥。
美國癌症基金會的資料，腰圍每超出正常範圍１英寸，患癌症的風險增加８倍。中國人的健康腰圍：男性不超過85釐米（約２尺６），女性不超過80大約2尺4。
作者：營養師薑丹 國家二級營養師