萬事開頭難， 長期堅持做一件事更難。 很多人都說跑步很好， 能夠鍛煉身體和排解壓力， 如果長期堅持下去， 不僅對身體， 對心理和精神上都會發生顯著的變化。 但現實的情況是， 在生活中很難看到有幾個能堅持每天跑步一年以上的人。 這種有效且便利的健身方式為何會那麼難堅持呢？
跑步減肥
有一句話是這樣說的， 越容易得到的越不懂得珍惜。 如果不是運動天賦特別差的人， 跑步就像是人的本能， 人人都會。 學習成本低又暗示著跑步幾乎不存在門檻， 甚至這種門檻低到讓人不屑於跑步， 所以跑步對大多數人來說就是一種可有可無的部分。 另一方面， 很多人之所以跑步， 主要還是想減肥和改善健康狀態。 當堅持跑步一兩個月後發現沒什麼效果或者身體已經達到預期， 自然會對跑步失去最初的動力。
大汗淋漓
相信大部分人都想讓自己變得更優秀， 那麼跑步能讓人變得更優秀嗎？當然能， 但是你能看出來嗎？跑步不同於練肌肉， 它最主要的作用在於鍛煉心肺能力， 然後才是減脂或者是緊致皮膚等。 跑步對人的影響是比較含蓄的， 很難從外表一眼看出某人已經堅持跑步多少年了，
晨跑
關於跑步， 還有一個有意思的問題， 那就是怎樣度過跑步時那種無聊的時間。 跑步不同於健身房練肌肉， 沒有極限和組數之分， 通常都是找准一個配速， 然後一直跑下去。 這個過程難免會比較枯燥， 很多人因此覺得跑步無味才決定放棄的。 曾經筆者和幾個朋友相約進行晨跑， 改變作息時間， 每天早上起個大早， 完全依靠那點信念在支撐著雙腳往前驅動。 一個小時跑下來渾身是汗， 然後收拾完自己才吃早飯和上班， 也還算挺難熬的。 結果就是不到一個星期， 全軍覆沒。
夜跑
作為一名器械健身愛好者， 雖然在減脂期間也會做有氧運動， 但是依舊很難找到長期堅持跑步的理由。 究其原因， 很可能是跑步確實很無聊， 而且還不能帶來肌肉維度的增加， 不能像練肌肉那樣帶來成就感。 需要指出的是， 運動項目不存在高低貴賤之分， 每一位能夠堅持運動的人都是值得敬佩的。 有些運動容易堅持是因為本身就比較具有趣味性和挑戰性， 反而那些枯燥和普通的運動更能磨煉一個人的內心。跑步只是一項很普通的健身運動，但能堅持跑步一年以上的人真的讓人佩服。
反而那些枯燥和普通的運動更能磨煉一個人的內心。跑步只是一項很普通的健身運動，但能堅持跑步一年以上的人真的讓人佩服。