平時給孩子吃的早餐, 大多父母只會選擇豆漿或牛奶。 其實除了這兩樣, 還有很多更加有營養的米糊, 比如下面這些:
黑芝麻糊
原料:
芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法:
所有材料洗淨, 加水浸泡一夜, 第二天用豆漿機制成米糊即可。
南瓜米糊
原料:
南瓜300g、大米100g
做法:
1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。
2. 將原料倒入豆漿機, 倒入適量水, 選擇米糊鍵即可。
紅薯雜糧米糊
原料:
紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法:
1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊, 倒入豆漿機中。
2. 加入玉米片、麥仁、糙米, 所需量的清水, 加蓋按下米香豆漿鍵即可。
紫薯米糊
原料:
紫薯150克、大米80克
做法:
1. 紫薯去皮切碎, 和洗淨的大米一起浸泡一夜。
2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中, 製成米糊。
核桃花生米糊
原料:
核桃、花生、大米
做法:
1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。
2. 泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。
簡單又美味的營養早餐,
寶媽們快學起來吧!