根據素心跟大家分享過的中醫裡的9種體質：
平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣鬱型、痰濕型、血瘀型、特稟型。
以及9種體質的不同特徵，
如果你不屬於陽虛型， 也請好好的看完， 因為你身邊的親人、朋友會需要的哦。 如果你是一個瑜伽老師， 更需要好好看看。 因為， 你的學生需要。
常見特徵
陽虛體質
明代醫家張介賓說：“天之大寶， 只此一丸紅日；人之大寶， 只此一息真陽。 ”陽虛體質就是紅日不那麼溫暖。 陽虛體質的人火力不夠， 陽氣不足， 怕冷， 要吃熱， 穿暖。
和寒性體質接近， 有寒象， 表現為疲倦怕冷， 四肢冰冷、唇色蒼白， 少氣懶言， 嗜眨乏力， 男性遺精， 女性白帶清稀， 易腹瀉， 排尿次數頻繁， 性欲衰退等。
陽虛體質是如何形成的
1. 熬夜， 總是超過23點也不睡覺；
2. 冷飲和涼茶是日常飲品；
3. 離空調近一點， 才夠涼快；
4. 冬季， 還習慣光腳穿鞋或鞋拖；
5. 曾經縱情過度；
6. 穿衣戴帽， 要風度不要溫度；
7. 過度控制飲食， 營養不良；
8. 先天稟賦不足， 父母為陽虛質。 或父母婚育年齡太大， 孕期吃了太多寒涼食物等。
9. 吃了太多的生冷寒涼或者工作環境濕冷；
10. 長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥；
11. 久病損傷陽氣；
12. 長期大量運動， 或喜歡桑拿， 出汗過度；
13. 汗出當風， 大汗淋漓之後， 總是要吹風， 甚至洗冷水澡。
養生方法：
精神調養：
陽氣不足的人常表現出情緒不佳， 如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。 因此， 要善於調節自己的感情， 消除或減少不良情緒的影響。
俗話說藥補不如食補， 食補不如神補。 雖然聽起來有點玄虛， 但是從“形神相應”的基礎而言並不難理解， “精神之於形骸， 猶國之有君也”說的就是精神能統領身體。
環境調攝：
此種人適應寒暑變化之能力差， 稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
飲食調養：
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
藥物可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草東加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
［適合的茶材］調理陽虛宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、薑、肉桂、花生等。
［不適合的茶材］金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
運動保健：
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體專案，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾葉泡手、腳。2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳
穴位保健：
“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。
親愛的伽人，如果您是陽虛體質，好好調理，相信會達到平和狀態。
每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。
如果你喜歡，請動動拇指為我點贊，為了讓身邊的朋友也都瞭解，再朋友圈吧。
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整理 I 編輯 I 素心
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我們約好，一起瑜伽到老····
願你我都能體會瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界裡：找到自己，認識自己，愛上自己。
稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。飲食調養：
應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
藥物可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草東加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
［適合的茶材］調理陽虛宜選補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、薑、肉桂、花生等。
［不適合的茶材］金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
運動保健：
因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體專案，因體力強弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
秋冬養陰，說的是不要大汗淋漓，運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼，說明體內陽氣少，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅持做，否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾葉泡手、腳。2.金雞獨立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳
穴位保健：
“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。
親愛的伽人，如果您是陽虛體質，好好調理，相信會達到平和狀態。
每一個靈魂都珍貴，每一個身體都要珍惜。
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我們約好，一起瑜伽到老····
願你我都能體會瑜伽的獨有之美，在瑜伽墊這一方小小的世界裡：找到自己，認識自己，愛上自己。