為什麼我肚子， 大腿上長肉特別快， 其他地方就不長肉呢？
事實上， 你全身的脂肪量都上漲， 只是對於女生來說， 腰腹， 臀部大腿是天生就容易堆積脂肪的地方， 所以你感覺只有腰腹大腿臀部長肉了而已， 那麼為什麼女生天生就容易在這些地方囤積脂肪呢？
其實， 不止這四個部位， 拜造物主的恩賜， 男人和女人之間的一個主要形態差異是女性的脂肪量大。 所以女孩子看起來總是軟軟萌萌的。 一般身材還不錯的女性體脂率在18%和20%之間， 而男性只有10%到15%。 造成這種差異的原因是：女性很自然的要儲備更多的脂肪和能量做好孕育後下一代的準備。
儘管不同地域的人脂肪分佈不同， 比如在炎熱的國家（非洲或地中海地區）女性的脂肪多囤積在臀部， 而在亞洲脂肪會更多的分佈在肚臍周圍， 在寒冷的國家， 脂肪分佈的會更加均勻一些， 用來在寒冷的動機為身體提供更好的保護。 然而脂肪用心良苦的分佈， 其主要功能之一就是保護女性的生存和她用來孕育後代的身體， 這沒什麼不好意思的， 這是女性得天獨厚的優點。
一、脂肪主要會囤積的部位
脂肪的分佈上， 男女基本一致， 因為脂肪很聰明， 經過這麼多年的成長， 通常它們為了不妨礙運動會避免關節的彎曲的部位。 而男女的最大不同， 在於脂肪的囤積量。
臀部臀部是女性非常重要的位置之一， 也是最容易長脂肪的部位， 這個部位幾乎被脂肪完全覆蓋。 脂肪長在這裡的作用， 除了能源儲備以外， 還能使你坐下去更舒服， 足夠的脂肪避免了骨骼和座椅或地面的直接接觸。
下後背這個部位是連接背部和臀部的，
這個部位也就是騎馬的時候會與馬接觸的地方。 想像一下， 你在騎馬， 大腿內側沒有脂肪， 你是什麼感覺。 開個玩笑， 這當然不是脂肪長在那裡的原因， 但他確實幫了不少忙不是麼?
肚臍為中心的腹部無論是胖姑娘還是瘦姑娘， 無論你是否長期坐著工作腹部都是容易囤積脂肪的。
腹部與其它部位最大的區別就在於， 腹部存在較多的平滑肌， 腹橫肌（平滑肌）、內臟壁（平滑肌）、腹部筋膜組織（平滑肌）。 這是腹部容易囤積脂肪的重要因素之一。 平滑肌不同於身體其它部位的骨骼肌。 平滑肌主要靠自主神經支配， 簡單來說， 就是平滑肌非常具有防守（保護）性， 但不具有很強的主動攻性（不是說不具有攻擊性，
主要是為了保護你的恥骨。
膝蓋女性的膝蓋特別容易囤積脂肪， 尤其是膝蓋內側， 不信你摸摸看。
上臂除了儲存能量之外， 脂肪在這裡還能保護你的皮膚神經和動脈。
胸部女性的胸部分為乳腺型和脂肪型， 脂肪型就不用說啦， 但即便是乳腺型， 也是含有不少脂肪的。 但它的優點是減肥的時候胸部不容易變小，
二、脂肪囤積導致的身型
人體的脂肪組織可以分為三種：表層皮下脂肪、深層皮下脂肪和內臟脂肪。
表層皮下脂肪遍佈全身所有皮膚之下， 在兩條腿上最多。 深層皮下脂肪則主要分佈在上半身的軀幹部分。而內臟脂肪圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內。對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。三種脂肪組織的囤積沒有明顯的“先後順序”。
亞洲人的脂肪更傾向於囤積在深層皮下脂肪和內臟脂肪中，而這兩種脂肪絕大部分都在軀幹和腹部，形狀好像蘋果，所以叫做蘋果型肥胖，又叫中心型肥胖。
男性腰圍大於2250px即2尺7寸，女性腰圍大於2000px即2尺4寸，應視為蘋果型肥胖。這種類型的女性手臂和腿比較細，而腹部腰部和臀部很粗。
歐美人的脂肪更傾向於囤積在表層皮下脂肪中，而表層皮下脂肪遍佈全身，而且以腿部最多。也就是說歐美人的脂肪主要沉積在臀部及大腿部，形成了上半身不胖下半身胖的樣子，很像梨形，所以才叫梨形肥胖，又叫周圍性肥胖。
梨形身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固， 除了嚴格整體熱量攝入、控制脂肪攝取量以及全身運動之外，要特別增加臀部、大腿、小腿肚等部位的專門訓練。
三、局部減脂存在嗎？
無論你怎麼減肥，能改變的都只是脂肪細胞的體積，它們的數量是基本固定不會減少的（當然也不會增多）。在你做有氧運動進行減脂的時候，脂肪需要經過氧化分解成小分子的脂肪酸，然後進入到你的血液，與特定蛋白結合為脂蛋白，再經血管輸送到全身，脂肪在氧化分解時必然是全身一起的，不會因為你肚子上肉多或胳膊上肉多就優先分解這個部位的脂肪。這個性質決定了局部減脂是不存在的。
如果一定要說能不能只讓某些部位的脂肪看上去少一點，除了全身減脂之外，也可以適當增加這個部位的肌肉量，並且保持這個部位的肌肉線條拉伸修長，這樣在視覺上能到達「局部減脂」效果的；如果你在減脂過程中，肚子和大腿都達到想要的標準了，其他部位也跟著變得更瘦你覺得不好看的話，就增肌來保持身體的協調和平衡吧。
亞洲人的脂肪更傾向於囤積在深層皮下脂肪和內臟脂肪中，而這兩種脂肪絕大部分都在軀幹和腹部，形狀好像蘋果，所以叫做蘋果型肥胖，又叫中心型肥胖。
男性腰圍大於2250px即2尺7寸，女性腰圍大於2000px即2尺4寸，應視為蘋果型肥胖。這種類型的女性手臂和腿比較細，而腹部腰部和臀部很粗。
歐美人的脂肪更傾向於囤積在表層皮下脂肪中，而表層皮下脂肪遍佈全身，而且以腿部最多。也就是說歐美人的脂肪主要沉積在臀部及大腿部，形成了上半身不胖下半身胖的樣子，很像梨形，所以才叫梨形肥胖，又叫周圍性肥胖。
梨形身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固， 除了嚴格整體熱量攝入、控制脂肪攝取量以及全身運動之外，要特別增加臀部、大腿、小腿肚等部位的專門訓練。
三、局部減脂存在嗎？
無論你怎麼減肥，能改變的都只是脂肪細胞的體積，它們的數量是基本固定不會減少的（當然也不會增多）。在你做有氧運動進行減脂的時候，脂肪需要經過氧化分解成小分子的脂肪酸，然後進入到你的血液，與特定蛋白結合為脂蛋白，再經血管輸送到全身，脂肪在氧化分解時必然是全身一起的，不會因為你肚子上肉多或胳膊上肉多就優先分解這個部位的脂肪。這個性質決定了局部減脂是不存在的。
如果一定要說能不能只讓某些部位的脂肪看上去少一點，除了全身減脂之外，也可以適當增加這個部位的肌肉量，並且保持這個部位的肌肉線條拉伸修長，這樣在視覺上能到達「局部減脂」效果的；如果你在減脂過程中，肚子和大腿都達到想要的標準了，其他部位也跟著變得更瘦你覺得不好看的話，就增肌來保持身體的協調和平衡吧。