今天君君的小外甥因為吃了不易消化的食物導致肚子脹氣， 相信生活中大部分的人應該都曾經遇到過， 那麼當你發現自己存在肚子脹氣的這種情況時， 可以通過下面這些方法解決， 想信能夠得到很好的效果。
一、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助於消化。 也可以早晨起床時先喝杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
二、細嚼慢嚥
吃飯時應該細嚼慢嚥， 不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話， 邊吃邊喝湯， 它們很容易造成消化問題帶來脹氣。
三、喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米（穀子或大麥）， 煮沸10分鐘， 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
四、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或澱粉合用。
五、塗抹薄荷油
脹氣難消時， 可以使用薄荷油塗抹胃部周圍， 可以有效緩解脹氣問題。
好了，
以上就是緩解脹氣的幾種方法，
可能會有人問，
脹氣是怎麼產生的呢，
在這君君一筆帶過簡單說下：1、胃腸道產生氣體2、飲食誤區3、缺少鍛煉4、壓力過大。
好了，
後期君君如果再有更多的好方法再分享給大家！