天氣慢慢涼了， 再過一段時間， 很多人特別是女性、老人， 還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼
從內往外的透著涼氣，
手腳冰涼者多是陽虛體質。
手腳發涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱， 如脾陽虛；二是後天生活方式不當， 如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。
如果任由手腳發涼，
既然是陽虛， 除了遠離寒涼的食物， 注意保暖， 補陽是一個關鍵， 還有就是活養血液。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子， 方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖， 不用花什麼大價錢， 就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。
紅棗性溫、味甘， 有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效， 可改善血虛萎黃。
紅豆性平， 味甘酸， 可利尿、消腫、健脾， 含多種維生素和微量元素， 尤其含鐵質、維生素B12， 有補血和促進血液迴圈的功能。
紅糖性溫， 味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
加減三紅湯食材：
紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量
做法：
1、把紅豆洗淨， 浸泡兩個小時， 紅棗洗淨去核；
2、鍋中放入紅棗、紅豆， 加入600毫升水， 倒入紅糖， 待棗和紅豆熟爛即可飲用。
三味共同熬湯， 連湯共食之， 可治療貧血， 月經不調等氣血不足的症狀。
這個加減後的三紅湯， 有補脾生血之功， 可改善氣血不通， 緩解手腳冰涼的現象。
中醫講究辨證論治， 單純的寒性的氣血不通， 或氣血不足， 此方有效。
若是情緒煩躁易怒， 宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型， 宜加紅花、當歸等。