蜂蜜是屬於天然的營養食品， 大家都是非常熟悉的， 蜂蜜營養豐富、甘甜味美， 蜂蜜含有酶、蛋白質、維生素、鐵、鉀、銅等多種維生素以及有機酸， 經常吃可以起到可以防止貧血腸胃病等以及可以提高身體的免疫力， 蜂蜜中的酶可以促進身體對多種物質的消耗以及吸收。
蜂蜜可以內服， 也可以外用平時燙傷也可以敷一些蜂蜜， 以及凍傷、滋潤皮膚、殺菌消炎極好的功效， 蜂蜜有很多種類， 不相同的蜂蜜效果就不一樣， 蜂蜜不是全部人都合適服用的， 尤其是糖尿病的患者的是不合適服用的， 沖蜂蜜是不能用過熱的開水沖， 用溫水沖就可以了， 溫度大概在35℃。
在喝蜂蜜是不能與一些食物同吃， 比如豆腐、韭菜、鯽魚、孜然等食物不宜在一起吃， 蜂蜜也不能和茶一起喝， 會使消化吸收不好。 平時食用蜂蜜是可以在飯前1-2小時食用， 或者在飯後的2小時左右食用， 這段時間是比較合適食用的， 蜂蜜是可以有調節的功效， 在飯前食用可以抑制胃酸的分泌， 平時也可以在睡覺前飲用， 可有效幫助促進睡眠， 蜂蜜是可以起到改善睡眠、安神益智的效果。
這些都是蜂蜜的效果與作用， 不懂朋友們可以多瞭解一下蜂蜜， 美女們也可以飲用， 蜂蜜也有著減肥的作用， 蜂蜜有增強腸蠕動的功效， 可以顯著縮短排便時間， 也可以改善睡眠， 增強免疫力等效果。