當臉上浮現小皺紋或體力大不如以前時， 人們經常會感歎一句：“老啦， 歲月不饒人啊……”然而， 人體衰老真的是歲月“搞的鬼”嗎？其實， 現代人經常出現腰酸背痛、心煩易怒等衰老跡象， 很有可能是腎虛惹來的。
中醫認為， “腎虛乃百病之根”， 如果人體腎虛， 則身體會衍生各種疾病。 腎臟是人體重要的器官之一， 具有藏精之作用， 主管生長、發育、生殖、以及水液代謝等的功能， 是“先天之本”， 如果腎臟出現問題， 則容易累及身體其他器官， 導致臟腑功能失調， 加速身體衰老。 因此， 養腎是抗衰防老之重點！
身體出現10症狀說明需護腎
常言道：“十腎九虛”。 不管是男性還是女性， 如果生活上不加注意， 熬夜過多， 精神勞累等都會導致腎虛。 雖說腎虛不是非常嚴重的疾病， 但它會對人體帶來很多危害。 因此， 護腎應及時！那麼， 怎樣才知道自己是否腎虛呢？一般腎虛都有什麼症狀呢？下面列出了腎虛的10個症狀，
腎虛症狀1.脫髮白髮
腎精化生的元氣， 可激發毛髮生長， 給毛髮提高營養， 若腎氣衰弱， 則毛髮發質枯黃， 容易白髮脫髮等， 因此， 體內腎氣的盛衰一般可通過毛髮顯露出來。
腎虛症狀2.腰酸背痛
腰酸背痛是腎虛的常見症狀之一， 患者常會感覺全身無力， 而且特別容易疲勞困倦， 休息後一般都不能緩解。
腎虛症狀3.失眠多夢
腎虛的人一般睡眠品質較差， 而且會經常失眠、做夢， 晨起之後通常也會感覺特別累。
腎虛症狀4.畏寒怕冷
腎虛患者一般怕冷， 而且還怕吹風， 到了冬天這種恐懼感更加明顯。 此外， 腎虛患者通常還會有手足冰冷的現象。
腎虛症狀5.記憶力下降
如果你感覺自己最近記憶力下降了， 總喜歡閉目養神， 而且注意力不易集中， 不太願意思考問題， 那麼你很可能是腎虛了。
腎虛症狀6.性功能減退
男性腎虛， 會逐漸對房事提不起興趣， 而且性功能會減退， 性愛的品質一般也不高。
腎虛症狀7.月經不調
女人腎虛通常會伴有月經不調、性能力、生育能力下降等情況發生。
腎虛症狀8.夜尿過多
夜尿次數在2次以上， 或者尿量超過全日的1/4， 出現這樣的情況多屬於夜尿過多， 而這也可能是因為腎氣虛弱造成的。
腎虛症狀9.便秘
雖說便秘是由於大腸傳導功能失常引起的，
腎虛症狀10.頭暈耳鳴
造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關， 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 腎虛可導致髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴等症狀。
如果通過測試，
你發現以上10個症狀中，
有1-2個症狀是符合自身狀況的，
說明你的腎臟已經發出了警報，
這時候“腎臟”必須要開始調養了！腎虛養腎，
我們一般要做到：不熬夜，
保證充足的睡眠時間；避免過度勞累，
注意勞逸結合、養精蓄銳；節制房事，
量力而為。
當然，
平時我們還應該注意營養均衡，
多吃點對腎臟有養護作用的食物，
多參加體育鍛煉，
通過運動養腎糾虛、補腎納氣。