每天吃三種食物防腦梗，比預防性輸液強百倍

【集眾多醫學專家講熱點健康話題】

國慶假期和幾個醫生朋友聚會，說起在接診過程中患者的防病意識，確實比以前強了很多，

比如說不少患者認為春秋季節輸點活血化瘀的藥物，能清理血管而預防腦梗的發生，這種願望是美好的，便實際上這樣的做法並起不到這樣的作用，與其花錢輸液，真不如買成下面的簡單食物來吃效果反而要好的多。

心腦血管病發生的主要原因

動脈粥樣硬化是心腦血管病的病理基礎，它的形成一是血脂升高在血管壁上的沉積，使血管增厚或形成斑塊，二是病變的血管、斑塊發生出血，造成大量血小板聚焦而形成血栓，從而造成腦中風、心肌梗死的發生。

所以要預防防心腦血管病的發生，最主要的是要防止動脈粥樣硬化，其中避免血脂升高、減少血小板聚集是根本。而短期輸液的藥物並沒有這樣的作用，

況且藥物進入體內很快就會被代謝排出，對長期預防心腦血管病並沒有意義。

堅持每天吃幾種食物防治心腦血管病效果顯著

富含不飽和脂肪酸的食物不飽和脂肪酸是保證細胞正常生理功能所必需的，而人體自己是不能合成，必須從食物中攝取。

當人體缺乏不飽和脂肪酸時，體內低密度脂蛋白和甘油三脂就會增高，從而導致了動脈粥樣硬化的發生，所以保證每天不飽和脂肪酸的攝入量非常重要。

核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，每天只需吃三顆核桃即能滿足人體對不飽和脂肪酸的需求，同時又有助於降血脂，每餐吃一個非常適合心腦血管病患者。

富含植物膽固醇的食物植物膽固醇的結構與人體中的膽固醇很相似，在胃腸道中可以與攝入的膽固醇競爭而減少它吸收，並排出體外，降低血脂中的膽固醇，對預防必腦血管病的發生非常有意義。

南瓜子中植物膽固醇的含量很高，每天一小把南瓜子作為零食，對預防心腦血管病的發生是非常不錯的選擇。另外每天吃一小把花生也能起到這樣的作用。

富含前列腺素A的食物前列腺素A能降低外周血管阻力，對降低血粘度，調節血壓、血糖、血脂作用十分肯定，長期攝入對心腦血管病的防治益處極大。

洋蔥是植物中唯一含有前列腺素A的食物，且生吃能更好地發揮作用，以白皮洋蔥品相最好，生吃的口感也是最好的。與黑木耳搭配做成洋蔥拌木耳是一道絕佳保健菜，因黑木耳中含有類似阿司匹林的物質，能起到預防血小板聚焦形成血栓的作用，有天然阿司匹林的美稱，二者搭配相得益彰，可以作為每天必吃的防病保健菜。

天天聽健康特別提醒

藥物是治療疾病中必不可少的，但它的使用需要對因對症，而不應隨意使用；通過食物來防治疾病，既滿足了每天所吃食物多樣化的要求，又起到了防病養生的作用，才是我們最應當提倡的做法。