現代人工作壓力大， 尤其是白領上班族， 每天都會面對著電腦， 工作時間基本都是在椅子上度過的， 長期的久坐會形成很多健康隱患， 期中腰椎疼痛是最為典型的， 往往還會伴有頸椎酸痛等症狀表現。 腰椎疼痛會影響我們的正常生活， 所以不能掉以輕心， 忽視它的危害， 我們一定要好好保護我們的腰椎健康。 下邊吳老師就告訴大家腰疼怎麼辦。
腰疼的原因
人們都知道， 我們的腎臟位於腰部。 所以在很多時候， 人們在出現腰疼的時候， 往往會懷疑自己是不是患上了腎臟疾病。 而腎臟病患者在出現腰疼時，
腰疼的原因
事實上， 腎臟實質本身沒有感覺神經， 但腎臟被膜、腎盂和輸尿管有神經分佈， 所以腎區疼痛常常與腎臟被膜受牽拉、張力增加， 以及腎盂、輸尿管痙攣或張力增加以及感染等因素有關。
如：腎結石、輸尿管結石所引起的腎絞痛。 其中， 由於腎結石可以使腎臟被膜張力增加， 所以腎結石患者會有腰疼症狀。 而且， 腎結石所導致的腰疼大多很劇烈， 而且多向大腿內側放射， 嚴重時會伴有大汗及噁心的症狀。 在出現泌尿系統感染如腎盂腎炎時， 也會有腰疼的症狀， 腎盂腎炎的腰疼多為一側， 此外， 還伴有發熱， 腎區扣擊疼痛， 血尿， 尿頻， 尿急， 尿痛等症狀。
可見， 各種腎臟病患者經常會出現不同程度的腰疼症狀。
但腰疼的原因很多， 絕不是只有腎臟有病時才會出現， 腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損、婦女盆腔疾病等也會引起腰疼。 如腰肌勞損或腰椎間盤引起的腰疼可採用中醫中藥治療。
腰疼的治療方法
腰疼在醫學上是一種表症， 一種症狀， 本身可以發腰疼的疾病非常多， 但是總體來說， 不外乎以下兩類疾病：
1.炎症性疾病， 包括泌尿系統感染， 生殖器系統感染， 這類型疾病， 積極通過消炎治療即可取得痊癒。
2.物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損， 急慢性腰扭傷， 風濕類風濕， 腎虛， 椎間盤突出， 腰椎骨質增生等。 這些疾病， 可引起腰部肌肉缺血， 缺鈣， 受涼， 腰肌韌帶纖維過度拉伸。 或者椎間盤突出或者骨質增生引發腰部神經壓迫， 從而導致腰部肌肉無力， 疼痛。
所以， 從治療的角度來講， 活血通絡， 通經化瘀， 配合必要的牽引， 固定作用， 是我們治療腰部疼痛時常用到的方法， 這些方法針對不同類型的病情， 均可起到作用，
腰疼的治療方法
自我按摩
掌壓腰骶部：俯臥位， 雙掌重疊壓在腰部痛處， 一呼一吸為一次， 做10－15次；揉摩腰背：晨起或睡前或工間，
揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸， 如發現有壓痛的硬結時， 則以指腹壓其上， 揉壓2－3分鐘， 上述方法每天可多次進行， 均有舒筋活絡、促進局部血液迴圈、改善腰痛的作用。
腰疼吃什麼
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎， 與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋， 加適量水， 大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛， 放調鹽適量。 飲湯吃肉， 隔日1劑。
功能活血化瘀， 定痛。 主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟， 三七15克打碎， 大棗4個去核， 同入燉盅， 加適量水， 大火煮沸後改小火燉1-2小時。 飲湯吃肉， 1劑/日。
功能：益氣活血， 消腫止痛。 主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
三七燉田雞
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
杜仲核桃豬腰湯
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。
9、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗淨切碎;羊腎一對，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、薑調料。常食可補腎強腰膝。適用於治療腎虛或老年腰膝酸軟等症。
10、生薑羊肉湯
鮮羊腿肉1000克，薑片15克，橘皮10克、當歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗淨切片，把黃酒、熟豬油、當歸、薑片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛並伴有關節肌肉僵硬等患者。
11、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反復煮，晾數次，使色澤變黑，最後拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病後體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等症。
山藥奶肉羹
12、山藥奶肉羹
羊肉500克，洗淨切塊，放生薑25克，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋內煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸後即可食用。常食可補虛勞體弱，適用於治療病後氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等症。
13、黑豆燉雞
雞1只750克，黑豆、黑棗、百合各50克，薑片3克，蔥花5克，醬油30克，味糖、食鹽適量。鮮雞洗淨，在冷水中煮開撈出，再洗淨，將黑豆、黑棗、百合置雞肚內，加人醬油、蔥、薑至燉熟後，取出薑片，加入味精、食鹽即可。本晶適用于陰虛煩渴、咽幹、盜汗、腰腿痛伴形體消瘦、手足掌心灼熱患者。
14、杜斷腰花湯
取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗淨切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃薑等炒熟即可食用，每週一次。
15、茴香燉豬腎
取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗淨後，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用，每週一次。
16、杜地山藥粥
取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
杜地山藥粥
下面吳老師介紹幾種民間偏方，可治療腰椎疼痛。
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
鱔魚湯黃鱔250克，洗淨切成段煮熟成湯，加蔥薑鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
三七燉田雞
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出症。
杜仲核桃豬腰湯
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸後改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出症。
9、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗淨切碎;羊腎一對，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、薑調料。常食可補腎強腰膝。適用於治療腎虛或老年腰膝酸軟等症。
10、生薑羊肉湯
鮮羊腿肉1000克，薑片15克，橘皮10克、當歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗淨切片，把黃酒、熟豬油、當歸、薑片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛並伴有關節肌肉僵硬等患者。
11、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反復煮，晾數次，使色澤變黑，最後拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病後體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等症。
山藥奶肉羹
12、山藥奶肉羹
羊肉500克，洗淨切塊，放生薑25克，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋內煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸後即可食用。常食可補虛勞體弱，適用於治療病後氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等症。
13、黑豆燉雞
雞1只750克，黑豆、黑棗、百合各50克，薑片3克，蔥花5克，醬油30克，味糖、食鹽適量。鮮雞洗淨，在冷水中煮開撈出，再洗淨，將黑豆、黑棗、百合置雞肚內，加人醬油、蔥、薑至燉熟後，取出薑片，加入味精、食鹽即可。本晶適用于陰虛煩渴、咽幹、盜汗、腰腿痛伴形體消瘦、手足掌心灼熱患者。
14、杜斷腰花湯
取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁後，倒入洗淨切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃薑等炒熟即可食用，每週一次。
15、茴香燉豬腎
取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗淨後，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口後，放入鍋內，加薑、酒、清水適量，用文火燉熟後食用，每週一次。
16、杜地山藥粥
取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
杜地山藥粥
下面吳老師介紹幾種民間偏方，可治療腰椎疼痛。
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
鱔魚湯黃鱔250克，洗淨切成段煮熟成湯，加蔥薑鹽調味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。