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文｜糖媽
秋天氣候涼爽乾燥， 不但孩子的免疫力會下降， 就連敏感脆弱的腸胃也會受到牽連， 所以在飲食調理上， 媽媽不妨給孩子多吃以下這幾種食物， 對身體更有裨益還少生病。
一.滋補粥
秋天多風、氣候乾燥， 稍微不注意孩子就會被感冒發燒盯上， 這時媽媽應該選擇一些容易消化的滋補食物， 而粥就具備了這個功能。 每天早上空腹胃虛， 喝上一大碗熱粥， 不但讓寶寶腸胃得到滋養， 減少消化系統的負擔， 還能補充營養。
南瓜粥：屬溫性， 含有多種微量元素， 可增強孩子機體免疫力， 預防哮喘、支氣管炎等多發病。
紅薯粥：其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍， 讓孩子早上喝上一碗非常有好處。
紅棗糯米粥：大棗、糯米同煮， 再放入適量白糖， 有健脾胃、益氣血， 對於食欲不振的孩子更適用。
二.梨子
秋季氣候乾燥， 寶寶很容易唇幹口渴、皮膚乾澀， 易患感冒咳嗽， 而梨對秋冬乾燥症、止咳化痰有其獨特的療效。
另外梨中含有豐富的纖維， 鉀元素和維生素C， 豐富的纖維會很好的幫助寶寶從小降低患癌症的機率和得心臟疾病的風險，
三.玉米
“玉米是當之無愧的第一黃金主食”， 其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用， 幼兒也是一樣。 玉米內富含豐富的維生素成分， 有助於寶寶的生長發育， 適當地給孩子餵食一些玉米有助於改善腸胃和補充維生素，
四.蜂蜜
在秋天裡吃蜂蜜， 可防止秋燥對於人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。 而且比起白開水， 寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。 (但1周歲內的寶寶不要喝蜂蜜， 對於1歲後的寶寶， 媽媽可以根據孩子對食物的敏感程度作具體判斷。 )
五.山藥
常聽人們說“山藥可以延年益壽”， 是作為食療的最好的蔬菜， 主要是因為山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素。 寶寶吃山藥不僅能補充能量和微量元素， 還能幫助消化排便。
六.菜花
菜花能刺激細胞製造對機體有益的保護酶—Ⅱ型酶， 它能使小腸粘膜中活性提高30倍， 從而使體細胞中的微粒體多功能氧化酶系統， 有能力分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物， 以使人體長期處於良性迴圈狀態,很適宜于孩子和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。
孩子秋季飲食注意3大要點：
1.飲食飲水防秋燥
秋季天乾物燥，飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象，這時媽媽們應注意多給孩子吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，比如：蘋果、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子等，另外及時為寶寶補充水分也是相當必要的，平時還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2.少吃冷飲
秋季孩子易生消化系統疾病，所以要特別注意飲食衛生，少吃冷飲或辛辣食物，不但對幼嫩的腸胃造成刺激，還容易傷脾胃，因此不宜多吃。
3.防感冒
秋冬是流行性感冒多發的季節，讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，乳製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議給孩子多吃。（網路圖片）
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2.少吃冷飲
秋季孩子易生消化系統疾病，所以要特別注意飲食衛生，少吃冷飲或辛辣食物，不但對幼嫩的腸胃造成刺激，還容易傷脾胃，因此不宜多吃。
3.防感冒
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