男人臉色發黑腎不好，多吃這兩樣食物，快速提高精力！

你身邊是否也有這樣的男人， 雖然身材高大魁梧甚至滿臉橫肉， 但是看臉色非常差， 給人很憔悴無力， 而且面色發黑眼睛凹入， 有很明顯的眼圈圈， 平時看他似乎做事很利索， 但是做事情不夠穩妥， 做一件事超過了三個小時以上就會很累很困， 感覺身體疲憊乏力不想動。 中醫的望聞問切能夠流傳這麼久遠不無道理， 看一個人的臉色體征就能基本判斷他的健康情況， 如果你的男人或者男人的你都有上面這幾種情況的發生， 那麼可以八九不離十的斷定你患上了男人的通病——腎臟虧虛！

所有的男人都一樣， 都想要有一個健碩的身材強壯的身體， 有一份驕傲的事業一個美滿的人生， 如果是腎虛了可能會讓你這一切都成為奢望。 腎不好影響的不僅是腎器官， 還有肝器官， 造成內分泌失調， 擾亂腎臟器官的正常排毒功能和吸收功能， 還會影響到生殖系統的迴圈，

造成尿頻尿急， 夜尿頻多等現象。 最後影響到神經系統， 造成男性精力空虛， 精神渙散， 記憶力下降， 注意力不夠集中等神經系統疾病。

去年有份調查報告以問卷形式訪， 問了廣東省內不同地區的2000多名年齡在25~55歲之間的男性， 結果發現，

廣東省25～55歲的男性腎虛及相關疾病的患病 率達51.73%， 高收入和低學歷的男性群體， 更是腎臟虧虛、男性健康疾病的“重災區”。

既然現在男性的健康這麼嚴重， 腎臟虧虛對於人體的影響又這麼大， 我們應該如何保養腎臟呢？

一、食療

食療是目前安全無副作用的保養腎臟的最好方法， 在生活中多吃一些補腎食物， 有利於腎臟的健康。 建議有腎臟虧虛， 體弱乏力的男性多吃人參和瑪咖， 這兩樣食物同時作用於人體的神經系統和內分泌系統， 是調理補足腎臟最好的食療搭配食物。

人參中含有的人參皂苷成分， 對於神經系統的恢復和保護， 對於內分泌系統的促進和增強都能起到很好的效果。 人參皂苷Rb1和Rg1， 作為一種小分子藥材，

在功效和結構上能夠增加神經的可塑性， 從而改善精力和記憶能力。 另外， 人參皂苷可以通過作用於下丘腦-垂體-腎上腺軸， 提高血漿促腎上腺皮質激素和皮質激素水準， 從而起到增強體力， 促進生命活力， 抗疲勞， 抗衰老的作用。

瑪咖作為純天然的綠色食物，

在快速恢復人體體力， 提高人體精力， 促進神經細胞的生長方面都有作用。 瑪咖所獨有的瑪咖醯胺和瑪咖烯成分作用於人的腦下垂體， 促進性荷爾蒙的分泌， 使激素達到正常水準， 從而改善男性功能。 其他微量元素也在作用於身體， 瑪咖中的生物鹼和氨基酸成分能作用於人的腦垂體， 可以起到抗疲勞、提高免疫力的功能。 所以說， 瑪咖的主要原理是通過調節人體的內分泌系統， 使人體的內分泌系統重新充盈旺盛， 從而激發欲望， 增強活力。

也有很多人說直接拿人參和瑪咖煎服或者煲湯，效果並不好，這是因為其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。而且食療調理一般見效都很慢，想要更快的，可以直接喝人參和瑪咖的食物發酵液，通過益生菌發酵技術更好的萃取藥性成分，從而提高人體吸收率，現在市面上就有很多，像人參瑪咖複合發酵飲品等，就有著很好的作用。

二、運動

運動是增強體質，緩解人體器官衰老最好最簡單的方法。

太極拳

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。腎臟虧虛的人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到調理補足腎臟的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。

按摩固腎

足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

也有很多人說直接拿人參和瑪咖煎服或者煲湯，效果並不好，這是因為其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。而且食療調理一般見效都很慢，想要更快的，可以直接喝人參和瑪咖的食物發酵液，通過益生菌發酵技術更好的萃取藥性成分，從而提高人體吸收率，現在市面上就有很多，像人參瑪咖複合發酵飲品等，就有著很好的作用。

二、運動

運動是增強體質，緩解人體器官衰老最好最簡單的方法。

太極拳

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。腎臟虧虛的人大多腰部無力，通過太極拳練習，可以起到調理補足腎臟的作用。太極拳主張平定內心雜念，也可以保護腎。

按摩固腎

足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。