此刻， 小編要給你們講個恐怖的故事，
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今天就是假期的最後一天了！
是不是超級不願意面對這個現實？
真希望祖國母親天天過生日！
那些出去旅遊的小夥伴，
回來之後都紛紛心痛的不能呼吸~
這是為什麼呢？
看完這些照片你就懂了！
美景自己會說話
我：...
希臘， 神話般的一座城市
我：看來我更適合活在現實中...
裡約的熱情，融入了每一粒金沙
我：這“熱”情，確實感受到了...
讓蒙娜麗莎的微笑撫平你的創傷
我：在哪？怎麼沒有看到…
和最愛的人，在埃菲爾鐵塔下見證愛情
我：我的愛人去哪了！剛剛還在這...
除了大漠黃沙，孤寂將是更大的挑戰
我：我這有撲克，咱先來鬥兩盤地主？
我：滄海桑田，此話當真不假
雪山之上，懸崖峭壁只能靠自己
十一你去了哪裡擠人？
感覺怎麼樣？
然而，假期馬上就要結束了........
這些症狀，你有麼？
眼巴巴望著國慶最後一天了
朋友，你是不是現在已經感受到
無力、困乏、心慌等症狀？
頓時好希望祖國過完陽曆生日，再過個陰曆生日！
以下國慶綜合症，你占了幾條？
假期即將結束，
我們如何重新變回精神煥發的我們？
速來看看攻略！
①節日情感失調綜合征
表現：
平時習慣了快節奏的工作和生活，突然停下來無所事事，易導致心理失衡，機體的新陳代謝和生理功能就會處於抑制和降低狀態。
調節方法：
1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；
2、工作時要儘量調整狀態，認真投入，休息時也要給心靈放個假，學會休閒、娛樂；
3、多吃富含維生素C的水果，可以幫助緩解症狀。
②上班恐懼症
表現：
1、不少人在節後不想上班，害怕重新面對巨大的工作壓力；
2、出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有此前上班時的朝氣。
調節方法：
1、儘快恢復到節假日前的作息時間；
2、睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
③睡眠綜合征
表現：
1、不少人在節後不想上班，害怕重新面對巨大的工作壓力；
2、出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有此前上班時的朝氣。
調節方法：
1、早睡早起，要保證足夠的睡眠時間；
2、調整心理，儘快收心。試著緩和亢奮的神經，讓思維恢復到平時上班緊張的運作模式；
3、做適量運動，比如慢跑、散步、跳舞等，以振奮精神。
④代謝綜合征
表現：
1、暴飲暴食之後產生消化不良、腹脹、腹瀉或便秘；
2、節日飲酒過度還可能出現酒後關節疼痛等痛風症狀。
調節方法：
1、減少吃飯次數和零食數量，每天兩到三餐，不吃或少吃零食（水果除外）；
2、多喝水，少喝或不喝飲料；
3、在近一個月時間裡做到少喝酒甚至不喝酒。
⑤旅遊後遺症
表現：
1、因過度疲勞而引起的精神不振；
2、因假期遊玩而在上班期間表現焦慮。
調節方法：
1、出行一定要注意睡眠品質，最好最後一天儘早進入睡眠狀態；
2、上班第一天儘量不要給自己安排過多的工作，而選擇為節後的工作做規劃和安排，保證後期工作有條不紊的進行。
如果你也曾有“假期綜合征”，
那麼試試以上方法吧，
會讓你以更好的狀態面對工作！
小夥伴們，明天上班啦！
裡約的熱情，融入了每一粒金沙
我：這“熱”情，確實感受到了...
讓蒙娜麗莎的微笑撫平你的創傷
我：在哪？怎麼沒有看到…
和最愛的人，在埃菲爾鐵塔下見證愛情
我：我的愛人去哪了！剛剛還在這...
除了大漠黃沙，孤寂將是更大的挑戰
我：我這有撲克，咱先來鬥兩盤地主？
我：滄海桑田，此話當真不假
雪山之上，懸崖峭壁只能靠自己
十一你去了哪裡擠人？
感覺怎麼樣？
然而，假期馬上就要結束了........
這些症狀，你有麼？
眼巴巴望著國慶最後一天了
朋友，你是不是現在已經感受到
無力、困乏、心慌等症狀？
頓時好希望祖國過完陽曆生日，再過個陰曆生日！
以下國慶綜合症，你占了幾條？
假期即將結束，
我們如何重新變回精神煥發的我們？
速來看看攻略！
①節日情感失調綜合征
表現：
平時習慣了快節奏的工作和生活，突然停下來無所事事，易導致心理失衡，機體的新陳代謝和生理功能就會處於抑制和降低狀態。
調節方法：
1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；
2、工作時要儘量調整狀態，認真投入，休息時也要給心靈放個假，學會休閒、娛樂；
3、多吃富含維生素C的水果，可以幫助緩解症狀。
②上班恐懼症
表現：
1、不少人在節後不想上班，害怕重新面對巨大的工作壓力；
2、出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有此前上班時的朝氣。
調節方法：
1、儘快恢復到節假日前的作息時間；
2、睡前喝上一杯甘菊茶助眠。
③睡眠綜合征
表現：
1、不少人在節後不想上班，害怕重新面對巨大的工作壓力；
2、出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀，全然沒有此前上班時的朝氣。
調節方法：
1、早睡早起，要保證足夠的睡眠時間；
2、調整心理，儘快收心。試著緩和亢奮的神經，讓思維恢復到平時上班緊張的運作模式；
3、做適量運動，比如慢跑、散步、跳舞等，以振奮精神。
④代謝綜合征
表現：
1、暴飲暴食之後產生消化不良、腹脹、腹瀉或便秘；
2、節日飲酒過度還可能出現酒後關節疼痛等痛風症狀。
調節方法：
1、減少吃飯次數和零食數量，每天兩到三餐，不吃或少吃零食（水果除外）；
2、多喝水，少喝或不喝飲料；
3、在近一個月時間裡做到少喝酒甚至不喝酒。
⑤旅遊後遺症
表現：
1、因過度疲勞而引起的精神不振；
2、因假期遊玩而在上班期間表現焦慮。
調節方法：
1、出行一定要注意睡眠品質，最好最後一天儘早進入睡眠狀態；
2、上班第一天儘量不要給自己安排過多的工作，而選擇為節後的工作做規劃和安排，保證後期工作有條不紊的進行。
如果你也曾有“假期綜合征”，
那麼試試以上方法吧，
會讓你以更好的狀態面對工作！
小夥伴們，明天上班啦！