中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。 因此我們除了要疏通肝膽經， 調達肝氣， 還要力戒暴怒或心情憂鬱。 可以通過外出活動， 多曬太陽等調養情緒的方法， 使春陽之氣得以宣達， 從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
1肝膽好不好， 就看這一處！——中指根
檢查方法：
伸開手掌， 手指自然併攏， 手心向上， 將鹽緩緩灑在中指根部， 看誰的鹽會從指縫中漏過去。
左側大爺的手漏了一些鹽（人們常說的漏財手）
那麼為什麼有的人中指指根就很飽滿， 有的人就凹陷， 甚至漏縫了呢？
其實， 咱們的中指根部隱藏著肝臟的健康信號， 來看看張秀琴老師的中指根診斷法：（這裡說的是中醫範疇內的肝的問題， 不是說就有一定有肝病）
1、中指根變細，
說明肝經氣血不足， 會出現脅痛腹脹， 胸悶疲勞， 脾胃功能減弱， 視力減退， 眼睛乾澀等症狀， 女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。
2、中指根變細， 手掌色正常
肝臟無實質性病變， 但肝氣不足， 需要保養。
3、中指根變細， 手掌色暗紅
需警惕脂肪肝、血脂代謝紊亂、內分泌失調。
4、中指根變細， 手掌色土黃色， 無光澤
肝膽病變可能性較大， 需高度警惕。
中指根變細， 肝臟有問題， 許多病症都會找上門來！
張老師說， 這幾種病要從源頭上調起， 就要注意肝膽的保健。
2早敲膽經身體好， 晚推肝經睡眠好
敲膽經：生陽氣
位置：
每天早上起來， 雙手沿著褲線位置來回敲， 哪裡痛， 哪裡就是毒素淤積所在， 要重點敲哪裡， 一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。
方法：
每天用空心拳頭， 敲打膽經， 敲10分鐘， 敲到發熱， 能促進肝膽排毒， 增強身體免疫力， 是增強體質的不二法門。
肝膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生髮，開春就有好狀態。
睡前推肝經：排毒
位置：
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法：
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力，改善生活品質；而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
自己也動手做杯護肝排毒茶，每日泡水喝，給肝臟“消消毒”
自製：蒲公英金銀花茶—排肝毒、改善痤瘡
【材料】荷葉、蒲公英、枳椇子，金銀花
【作用】清熱殺菌，排肝毒去肝火，改善痤瘡，美白肌膚，抗氧化
【做法】
1、挖取野生的蒲公英葉子，清洗乾淨，切段，烘炒製成茶，備用；
2、金銀花一些備用；
3、摘取荷葉，洗淨，自然陰乾，備用；
4、取蒲公英葉2.0g、金銀花0.8g、荷葉0.2g做成蒲公英金銀花茶包；
【用法】每日泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘即可。
天然冬瓜、荷葉、蒲公英、野生枳椇子，金銀花等中草藥，科學配比，低溫烘焙，薈萃植物力量，祛濕消水腫、排毒養顏，告別小肚腩。特別適合女人養顏和喝酒比較多的男人
蒲公英水顧名思義就是用中藥蒲公英泡水喝，理論上來說藥食同源，是沒有毒性的，而且可以消炎，治療高血糖，乳癰腫痛，胃炎，痢疾，肝炎，膽襄炎，癰癤疔瘡，咽炎，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰癘，疔毒瘡腫，急性結膜炎，感冒發熱，急性扁桃體炎等，它的作用是清熱解毒，但是藥性偏寒，所以要注意自身的體質，不要過多飲用。
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒，有效改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏症會逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。
肝膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生髮，開春就有好狀態。
睡前推肝經：排毒
位置：
肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
方法：
每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反復推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力，改善生活品質；而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
自己也動手做杯護肝排毒茶，每日泡水喝，給肝臟“消消毒”
自製：蒲公英金銀花茶—排肝毒、改善痤瘡
【材料】荷葉、蒲公英、枳椇子，金銀花
【作用】清熱殺菌，排肝毒去肝火，改善痤瘡，美白肌膚，抗氧化
【做法】
1、挖取野生的蒲公英葉子，清洗乾淨，切段，烘炒製成茶，備用；
2、金銀花一些備用；
3、摘取荷葉，洗淨，自然陰乾，備用；
4、取蒲公英葉2.0g、金銀花0.8g、荷葉0.2g做成蒲公英金銀花茶包；
【用法】每日泡水代茶飲，泡過後的茶底，可以用來敷臉，每天2-3次，每次10-15分鐘即可。
天然冬瓜、荷葉、蒲公英、野生枳椇子，金銀花等中草藥，科學配比，低溫烘焙，薈萃植物力量，祛濕消水腫、排毒養顏，告別小肚腩。特別適合女人養顏和喝酒比較多的男人
蒲公英水顧名思義就是用中藥蒲公英泡水喝，理論上來說藥食同源，是沒有毒性的，而且可以消炎，治療高血糖，乳癰腫痛，胃炎，痢疾，肝炎，膽襄炎，癰癤疔瘡，咽炎，治急性乳腺炎，淋巴腺炎，瘰癘，疔毒瘡腫，急性結膜炎，感冒發熱，急性扁桃體炎等，它的作用是清熱解毒，但是藥性偏寒，所以要注意自身的體質，不要過多飲用。
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒，有效改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏症會逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。