常看歷史的朋友都知道， 古代最長壽的人是一個叫彭祖， 是我國著名的壽星和養生家， 許多先秦古籍中都有記載他的事蹟。 相傳彭祖活到殷朝末年已經有767歲， 一直活到800多歲後不知去向。 彭祖作為長壽的象徵， 就連孔老夫子都很欽慕他。 彭祖能活到800餘歲， 實在是讓人不敢相信啊！
如何長壽， 自古以來便是人類不斷追求的終極目標， 就連秦皇也擺脫不了這種思想的束縛， 不斷的派人去尋找長生不老藥。 為此， 我們的祖先總結出了很多養生之道， 他們在那麼惡劣的自然環境下， 都能活到100多歲， 而且他們的動作並不顯出老態。 但對於現代人來說， 活到50多歲， 就被各種疾病如高血壓、冠心病、糖尿病等等纏上了。 有人想過其中的原因嗎？
古代的人， 知道養生法則， 能效法自然界陰陽變化的規律， 飲食有節制、生活有規律， 不會過度的勞累， 所以使得形體和精神能夠協調統一，
很多時候， 每每在新聞上看到一些年輕力壯的青年人因為過度工作猝死的消息， 我都會感到無比的痛心！我們真的應該撿起來老祖宗用自己生命總結出來的那些珍貴的養生之道了。 那麼， 想要我們的身體不生病， 我們應該如何做呢？
古人教導我們：要避開外界致病的因素， 要清心寡欲， 保持真氣和順， 將人體的精、神、氣固守於內， 如此一來， 疾病還能從哪裡產生呢？
應當做到情志安閒不要欲望過多、心神安定不要驚恐、適當勞動不要過度勞累， 這樣才能保持真氣和順。
每個人都要根據需求來滿足， 吃的食物要認為是甘美的， 穿的衣服都是漂亮的， 對於生活習俗能順心；對別人的一切不羡慕， 這樣才能達到淳樸的境界， 才不會被物質所勞累， 不會為淫邪所迷惑。