很多想要減肥的人， 通常在實施減肥計畫後， 第一月都可以減得比較順利， 也減掉不少體重。
但是1-2個月後， 體重就突然一直停著減不下去了， 這就是減肥平臺期。
那麼問題來了， 該如何突破減肥平臺期？
這時候你應該及時修正減肥計畫， 重新調整飲食， 一段時間後體重肯定會再下降。
運動如何調整？
不妨加一些力量練習或者全身運動， 這樣減脂的效率會事半功倍。
無氧訓練不僅讓你的身材曲線更趨結實， 而且你的肌肉也不會流失及萎縮。
食物如何調整？
增加纖維質食物
水果調整為西柚、獼猴桃、草莓、蘋果
增加蛋白質食物， 小食多選擇無糖豆漿
把玉米、燕麥、地瓜、雜豆等取代部分精米、白麵；將主食換為紅薯等優質澱粉，
多喝水， 每天喝1-2杯檸檬水。
成功的路上並不擁擠， 因為堅持的人不多， 而你要做的就是堅持。