黃瓜蝦仁炒雞蛋木耳這道菜的蝦仁啊能夠增強免疫力。 抗癌防癌， 有益心血管健康清淡爽口易消化。 黃瓜能降血糖減肥強體。 黑木耳口感純粹沒有異味， 對眼睛好鐵的含量非常豐厚能夠剷除血液裡的廢物， 雞蛋還有豐厚的營養成。
松仁玉米胡蘿蔔有多方面的保健功用。
豌豆能健腦益智，
抗衰老防止心血管的疾病。
豌豆有多種維生素和礦物質，
玉米是粗糧中的保健佳品。
還有維生素C，
煙酸，
玉米的營養物質能增強人體陳代謝，
玉米熟著吃會更有營養價值。
南瓜是熟著吃能夠熬粥還能夠做南瓜餅， 南瓜具有降糖降壓， 排毒養顏它的營養成分有胡蘿蔔素， 維生素等， 能夠醫治高血壓， 免疫力低下。