火爆的瑜伽種類有哪些， 瑜伽收到了全世界愛美養生人的不二選擇， 適合大家練習的瑜伽種類又有哪些呢？那麼火爆的瑜伽種類有哪些呢？小編給大家講講火爆的瑜伽種類有哪些？
火爆的瑜伽種類有哪些
鍛煉肌肉力量——哈達瑜伽
哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派， 或這些瑜伽體式。 這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。 但是現在， 哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統”的印度瑜伽， 以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區別。 但其實這是個誤解，
堅持體力練習——熱瑜伽
熱瑜伽可以推薦給每位練習者， 無論是初學者還是高級學員。 這個課程的奇妙之處在于所有的學生在課上所做的體式是一樣的， 只是根據自己的能力選擇不同的層級而已，
教室需要事先加熱。 加熱是為了讓肌肉得到熱身和拉長， 避免受傷， 同時又可以讓身體得到更深度的釋放。 同時， 排汗過程也是身體排毒的過程， 有助於清理身體系統。
火爆的瑜伽種類有哪些
感受呼吸能量——流瑜伽
Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。 Vinyasa這個詞意為“與呼吸同步的動作”。 就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。 這個技巧有時也被稱作Vinyasa流， 或者是流瑜伽， 因為動作與動作之間順暢的連接， 好像舞蹈一樣。
放鬆關節壓力——陰瑜伽
陰瑜伽， 名為陰， 因為其理念與中國道家思想中“陰”的概念非常契合， 是非常獨特的具有中國風的一種瑜伽。 它與哈達瑜伽類似， 但不同的是， 它不像哈達瑜伽的主要目的是鍛煉肌肉， 而是拉伸身體的連接要素──關節。 練習時， 這個體系的特點是在體式中保持被動狀態，
自我精神放鬆——邁索爾瑜伽
邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽， 沒有老師來指定體式。 學生根據自己的能力和程度進行練習， 但是， 它是很多學生集體練習的。 老師在適當的時候會來鼓勵你， 給你幫助。 邁索爾這個名字來自於印度的城市， 就是阿斯坦珈阿上師ShriK.PattabhiJois生活和教課的地方。
獻給准媽媽們——孕瑜伽
懷孕期間， 如果想要保持身材， 做一些對將要出生的寶寶有益的活動， 那孕期瑜伽是非常好的一種方式， 可以兩者兼顧。
練習瑜伽的誤區
1、凝視他人練習
在瑜伽課程上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。根據不同的姿勢，你的超視覺(你的視覺方向)可能會停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三隻眼可能會停留在你的肚臍、腳趾，或者對向你的指尖。如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。
2、無節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。例如，在開始練習拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然後呼氣，手臂慢慢向前收攏。有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
火爆的瑜伽種類有哪些
3、不計後果的拉伸肌肉
練習瑜伽的時候要關注呼吸，體驗自己內心的感受。如果你爭強鬥勝的心理太重的話，那麼你就無法控制你的欲望，就會試圖和別人的姿勢保持一樣。
這極有可能會使你拉傷肌肉。在練習時，請確保盡自己做大努力做好規範動作。你可以模仿其他人的姿勢，但是不要損傷自己的肌肉。
4、不必要的緊張
練習瑜伽的時候不要緊張，及時做到一些高難度的動作也是，要集中精神，保持平穩的呼吸，用呼吸來調節身體方面的緊張，有意識的方式肌肉就可以了!
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在瑜伽課程上，試圖瞭解其他人的相關情況不僅會分散你的注意力，而且會使你無法進行有節奏的呼吸，即使是在樹式動作中，凝視他人也會使你無法保持身體平衡。根據不同的姿勢，你的超視覺(你的視覺方向)可能會停留在鼻尖，你(眉毛之間)的第三隻眼可能會停留在你的肚臍、腳趾，或者對向你的指尖。如果你不確定某種姿勢下你的超視覺應當停留在何處，就大膽地問問瑜伽老師吧。
2、無節奏的呼吸
在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。例如，在開始練習拜日式動作時，首先吸氣，舉起雙臂，然後呼氣，手臂慢慢向前收攏。有節奏的呼吸，可以使你在瑜伽練習中獲得一種流動感。這不僅可以促使練習者體會到內心的平靜，而且還可以使其大腦的注意力更加集中，認真關注每一個動作，從而避免出現損傷，並改善身體平衡。
火爆的瑜伽種類有哪些
3、不計後果的拉伸肌肉
練習瑜伽的時候要關注呼吸，體驗自己內心的感受。如果你爭強鬥勝的心理太重的話，那麼你就無法控制你的欲望，就會試圖和別人的姿勢保持一樣。
這極有可能會使你拉傷肌肉。在練習時，請確保盡自己做大努力做好規範動作。你可以模仿其他人的姿勢，但是不要損傷自己的肌肉。
4、不必要的緊張
練習瑜伽的時候不要緊張，及時做到一些高難度的動作也是，要集中精神，保持平穩的呼吸，用呼吸來調節身體方面的緊張，有意識的方式肌肉就可以了!
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