哺乳媽媽要特別注意自己的營養均衡， 在分娩當天， 應以清淡、溫熱、易消化的稀軟食物為宜。 剖宮產媽媽需禁食6小時後， 才能進食， 順產媽媽由於體力消耗更大， 出汗多， 需要補充足夠的液體， 但在乳汁分泌順暢之前， 暫不要大量補湯， 以免乳汁分泌過多堵塞乳腺管。 軟質的食物一方面易消化， 另一方面也有利於產後媽媽的牙齒健康， 因此適合於所有的新媽媽。
1、第一天飲食建議
產婦住院期間同樣遵循以下飲食原則。
一、順產媽媽的第一天應以溫熱、易消化的半流質食物為宜， 如營養粥；
二、第二天可基本恢復正常， 但由於產後疲勞、胃腸功能差， 仍應以清淡、稀軟、易消化食物為宜， 如：小米粥、軟爛湯麵等；
三、剖宮產媽媽禁食6小時後， 等排氣後再從流食、半流食， 逐步恢復到日常飲食， 在胃腸功能恢復前， 不要食用牛奶、豆漿、蔗糖等易脹氣食物；
產後宮縮陣痛一般會持續2-3天。 紅色惡露一般持續5～7天后， 出血逐漸減少， 轉為漿液惡露。
新媽媽在產後一周內皮膚的排泄功能都很旺盛， 可排出大量汗液， 稱為產後褥汗， 屬產後正常的生理排水現象， 提醒媽媽們應避免出汗後受風寒。
另外大部分媽媽乳房會出現脹痛感覺，
2、產後第一周飲食建議
四、剖宮產的媽媽在術後第二天排氣後， 已可以吃些稀、軟、爛的半流質食物， 如蛋羹、爛麵條等。
五、一般到產後第3天， 就可以恢復正常飲食了。 新媽媽可以喝一些蛋花湯、蔬菜湯等較為清淡的湯。 如果乳汁分泌已經順暢， 可以多補充一些營養豐富的湯水， 但一定要少油、少鹽。 還應注意不能讓產婦只喝湯， 應當連湯帶肉一起吃下， 才能補充蛋白質等營養。
絕大多數媽媽都已經出院回家了。 產婦的子宮繼續回縮， 紅色的血性惡露變成了黃色的漿液惡露。 這個階段一般媽媽的乳汁分泌量比較穩定， 孩子能夠正常吸吮。 有些媽媽因臥床休息過多、食物缺少膳食纖維、腸蠕動減弱， 容易發生便秘。